Kako ugotoviti, ali je vaša samooskrba resnično psevdo-regulator

Časopis za svoje občutke, meditacijo, vadbo dihanja, preživljanje časa z ljudmi, v katerih uživate, in se počutite povezani, prostovoljno delo in premikanje telesa na načine, ki se vam zdijo dobro, so samooskrbe DR. Horsham-Brathwaite predlaga, da se zamenjate za vaše psevdo-regulatorje.

Če niste prepričani, ali je katera od vaših trenutnih praks samooskrbe psevdo-regulatorji v preobleki, poskusite hraniti dnevnik nekaj dni ali tednov. Zapišite, kaj počnete za samooskrbo in kako ste se počutili zatem. Če na koncu ne bo pomagal podpirati vaše počutje, je morda čas, da ga zamenjate za novo prakso. Prav tako je dobro, da redno ocenite svoje navade samooskrbe.

»Kakšna je lahko koristna dejavnost samooskrbe v enem dnevu ali v enem trenutku morda ne bo delovala naslednje-morda bomo v različnih obdobjih v našem življenju potrebovali različne vrste oskrbe in koristno je razmisliti dejavnosti oskrbe in kako nas pustijo, da se počutimo pozneje, "pravi Harouni Lurie.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.