Hydro-Masage je najnovejši način za okrevanje v telovadnici in smo * tukaj * za to

Medtem ko boste morda morali hoditi v lokalno telovadnico z velikimi škatlami dejanski Hydromassage (Planet Fitness ima postelje na številnih lokacijah po vsej državi, kot tudi Crunch), doma se lahko domujete do njene blizu in enako koristnemu bratrancu, hidroterapija. Ta taktika obnovitve zajema kakršno koli vročo hladno terapijo z vodo-ki pomaga olajšati bolečino, pomagati pri obtoku in spodbuditi limfno drenažo-in vse, kar potrebujete, je tuš.

"Uporabite svoj tuš, da se izmenjujete med vročim in hladnim, in dodajte nekaj kapljic poprove mete ali evkaliptusa, da bo bolj izkušnje," pravi Liz Tortolani, ustanoviteljica Citywell. Je tudi ljubiteljica vroče solne kopeli Epsom, nato pa se s hladnim tušem izpira ali se po vadbi z nogami namoči z nogami. Združite jih s potezami joge, ki se počutijo kot masaža (Pritisnite predvajanje na spodnjem videoposnetku, ki ga želite slediti), in v nobenem trenutku boste svoj lastni mojster Hydromassage terapevt.

Pozabite na raztezanje in valjanje pene: ti obnovitveni tretmaji se počutijo kot dan v toplicah. In poskusite s tem delom pred posteljo, da se stopi napetost za boljši nočni spanec.