Ta sanjski vonj sem dodal v svojo rutino spanja in zdaj se moja spalnica počuti kot moje osebno svetišče za samooskrbo

Moja rutina pred spanjem je preprosta: udobni PJS, olje za obraz, krema za roke, odpiranje res dobre knjige ... in to je to. Moj racionaliziran režim mi je vedno pomagal, da sem se odpravil za 10 P.m. Vsak večer, pred kratkim pa se je začelo počutiti manj kot navdih, kar je povzročilo nemir pred spanjem in nekaj ne tako optimalnih zaprtih oči.

Namesto da bi popolnoma prenovil svojo rutino (in postati popolnoma preobremenjen), sem se odločil, da bom zhuzh popestril svoje dejavnosti pred spanjem, medtem ko sem ohranil tiste, ki jih imam rad (kot branje). Odprl sem svoj dnevnik in zapisal hiter seznam stvari, zaradi katerih se počutim ultra mirno in sproščeno. Kaj je na mojem seznamu, vprašate? Vonj, in ni presenečenje: jaz sem ljubitelj sveč in bhakta parfuma. Sanjske arome me ponavadi prenašajo v mirno stanje (moje kombinacije za vonj vključujejo sladke in lesene baze, kot sta vanilija in sandalovina).

V zasuku Kismet sem se predstavil z novo gnezdo New York Driftwood & Chamilile Wellness Collection-ki vključuje razkošne sveče in difuzorje-med lovom na nekaj novih nočnih dodatkov. In vau: žametni profil vonja vliva pomirjujoče note kamilice, driftwood, sandalovine in vanilijevega fižola (ki je znano, da ima pomirjujoč, sproščujoč učinek) v mešanico, ki je nisem mogel dobiti dovolj. To je bila ljubezen na prvi vohljav.

Torej, pomislil sem: Zakaj ne bi našli načina, kako ob večerih zmešati ta dobrodošlico, da vidim, ali mi je pomagal sprostiti? Nova rutina pred spanjem, ki prihaja desno navzgor.

Nadaljujte s pomikanjem za moje izkušnje in dodajanje tega sanjskega vonja v mojo rutino spanja (in zakaj se ne bom nikoli ozrl nazaj).

Nakupujte Nest New York

Kupite zdaj Driftwood & Chamilile 3-Wick Candle 74 $ Nakup zdaj Driftwood & Chamilile Classic Candle 46 $ Nakup zdaj Driftwood & Chamilice Reed difuzor 54 $ Nakup zdaj Driftwood & Chamilije

1. Po delovnem času sem (pravzaprav) izklopljen

Poskrbeti, da bom vsak večer globok spat. Kar pomeni, da se ob končanem delovnem dnevu začne moja rutina spanja. Naj pojasnim: ob udarcu ob 6. uri ne grem spat, namesto tega sem stopil v počasnejši tempo z vzdušjem, da bi se ujemal. Kako dodati nekaj ambienta? Sveča s 3-Wick sveča Driftwood & Chamilice zagotavlja sladko mirovanje.

Po zapiranju prenosnika za noč sem prižgal svečo in pripravil vroč čaj. Hitro so sobo napolnile osnovne note sveče vanilijevega fižola in sandalovine, nato pa so sledile zgornje note visečega lesa in kamilice. Vonj je bil prijeten in pomirjujoč, ki se je zložil v preostanek moje noči: pripravljal večerjo z možem in dohiteval nekaj naših najljubših oddaj na kavču z našim psom (z * veliko * ušesnih prask).

2. Pred spanjem sem okrepil samooskrbo

Ali je kaj bolj glamuroznega kot toplo kopel s svečami? počakal bom. Nekaj ​​noči na teden sem zamenjal nočni tuš za kratek namakanje v kadi, Classic Cancele Driftwood & Chamilice. Sveča osem unč je mogočna in v samo nekaj minutah napolnila mojo kopalnico s svojimi bujnimi vonji.

In ponoči nisem imel časa za kopel, še vedno sem prižgal svečo na umivalniku, da bi užival v aromi. Tudi jaz sem se tapkal po hrbtu, ker sem svečo uporabljal kot pameten način, da v svoje samooskrbe vključimo tehnike globokega dihanja in ozemljitve (ker bodimo iskreni, vseeno sem želel vdihniti pomirjujočo dišavo). Pridobivanje malo dodatnega dela prizemljenega časa mi je izboljšalo razpoloženje in me ohladilo.

3. Vso noč sem imel senzorično podporo

Vonj je morda eno najmočnejših čutov, zato rad izkoristim učinek slam dunka te sanjske arome pred spanjem, ne da bi se kdaj udaril v tekmo. To gre takole: Dopolnjevanje mojega nočnega stojala z gnezdo newyorškim trstičnim difuzorjem, ki dišavi omogoča, da deluje svojo čarovnijo vso noč, ne da bi se skrbel za odprt plamen (saj očitno ne bi spal s kupom sveče).

Vonj je bil restavratorski z enakimi notami, ki so se vrtele po zraku, ne da bi dodale težo. Medtem ko je zeliščna kamilica (ki je že dolgo gosta sestavina za spodbujanje spanja), pomešana s sladkim vanilijevim fižolom in bogato sandalovino, sem se vkopala v svojo običajno rutino vlažilca in nato brala. Ko sem se prikradel pod platnice, sem praktično takoj prikimal v Dreamland, zahvaljujoč nenehnemu izidu botanične mešanice. Rekel sem vam, da je to spokojnost na začetku.

Zgornja fotografija: Getty Images/FG Trade