Živim v kraju, kjer je temno 20 ur na dan vso zimsko-tukaj je, kako odpiram sezonsko depresijo in se držim normalnega urnika

S temi vrstami skrajnosti Westlund deli, da je koristno živeti v velikem mestu, saj se lahko v temnem obdobju zanesejo tudi drugi. "Počuti se bolj prijetno kot le temno in depresivno," pravi. »Ljudje so prijazni okoli počitnic, vse restavracije in bari pa so vedno polne ljudi."Spodaj so še trije nasveti za kar najbolje izkoristiti temne zimske mesece.

Mindset je pomembno

Westlund pravi, da lahko življenje s tako majhno sončno svetlobo več mesecev vzame duševno davek, toda kako razmišljate o tem, lahko stvari izboljšajo ali slabše. V nordijskih državah je običajno, da v dnevni svetlobi poskušate preživeti čim več časa zunaj, odvisno od vašega delovnega urnika. Toda samo to ni dovolj-tudi oni se osredotočajo na kar najbolje svoje večere. "Bolj se navdihujem za prijetne večerje, igralne noči ali samo večerni sprehod po mestu," pravi. »Povsod so luči in glasba in vedno je kup ljudi, kamor koli greste. Tudi ko ste zunaj mesta, se družine vedno zunaj in igrajo na snegu ali na sprehodu s prijatelji."Za ta pogled na življenje obstaja celo danski izraz: Hygge.

Tukaj je opisano, kako ga pravilno izgovoriti:

Tako se tudi resno ukvarjate s samooskrbo

Westlund pravi, da vreme popolnoma vpliva. "Zažgem veliko sveč, vzamem dolge tople tuše, dolge sprehode, dolge večerje z nekaj dobrimi testenina. »Zima je ena mojih najljubših letnih časov zaradi tega, kako prijetno vsak dan postane. Vsak dan se zdi kot vikend.”Obstaja celo a

Prilagajanje urnik okoli dnevne svetlobe je tudi menjalnik iger

"Ker sem umetnik s polnim delovnim časom, si lahko pripravim svoj urnik, na splošno pa se zbudim okoli 7 in začnem svoj dan počasi vzhajati s soncem," pravi Westlund. Od tam se loti delovne kapitala za naravno svetlobo za barvanje ali streljanje vsebine. "Lahko je zelo stresno, če je zunaj, ko je zunaj sončno, ker je zunaj sončno. Torej ni redko, da prednostno uživate v sončnem dnevu in prilagodite svoj urnik, da namočite nekaj vitamina D, medtem ko lahko.