Mislil sem, da je eliptična policaj, toda ta vadba, ki goji noge

Eliptična vadba, ki dokazuje, da je stroj lahko zelo izzivalna

Ogreti se:
3 min: Odpornost pri 7.5

Vezje:
Vsak od teh traja devet minut, tako tudi toliko, kolikor dopušča vaš urnik. (Celotno vezje sem na primer zaključil, na primer.)

1 min: upor pri 8
1 min: upor pri 10
1 min: upor pri 12
2 min: upor pri 13
1 min: upor pri 12
1 min: upor pri 10
1 min: upor pri 8
1 min: burpees

Sprint:
Ponovite osemkrat.

30 sekund: Sprint z uporom pri 13
20 sekund: okrevajte

Če trening moči že ni del vašega #Gymhustle, je tukaj enostavno mesto za začetek. Plus, kako uravnotežiti kardio z utežmi.