Poskusil sem tekočino.V. Po večernem večeru Margarita in pravzaprav sem prišel v svoj jutranji pilates razred brez mamila
Prve stvari: Kateri so glavni krivci mamila?
Po besedah dr. Cederquist, mamica je rezultat vašega telesa, ki predelava alkohol. »Hangaver je večinoma posledica načina presnavljanja alkohola v telesu. Metabolizem alkohola se pojavlja predvsem v jetrih, kjer je ustvarjen stranski proizvod acetaldehid. Ta spojina je zelo strupena in lahko povzroči vnetje v telesu in poznejših simptomih mamila, «Dr. Pravi Cederquist. Kljub temu gredo hidracija in mamice z roko v roki.
Čeprav voda ne bo spremenila načina predelave alkohola, lahko zagotovo pomaga zmanjšati udarec. „Za izgubo hidratacije ne verjame, da je neposreden vzrok mamila, vendar lahko dehidracija vpliva na njegovo resnost. Izguba tekočine in neravnovesja elektrolitov se pogosto poslabšajo tudi zaradi povečane izhoda urina in večjih tveganj znojenja, bruhanja in driske, ko se uživa alkohol, «Dr. Pravi Cederquist. Zato je nujno, da telo oskrbuje s tem, kar je morda izgubilo po dolgi noči pitja. "Obnavljanje izgubljenih tekočin in elektrolitov lahko pomaga izboljšati simptome mamila in, kar je najpomembneje, prepreči resna tveganja hudih in celo smrtonosnih neravnovesja elektrolitov," doda.
»Obnavljanje izgubljenih tekočin in elektrolitov lahko pomaga izboljšati simptome mamila in, kar je najpomembneje, prepreči resna tveganja hudih in celo smrtonosnih neravnovesja elektrolitov."-Arolin Cederquist, dr. Med
Kako lahko elektroliti pomagajo preprečiti mamico
Kot že vemo, lahko uživanje alkohola privede do mešanice dehidracije in neravnovesja elektrolitov. Čeprav je navadna voda dovolj za redno vzdrževanje hidratacije (in tudi med pitjem), morda ne bo pomagal sam obnavljati ravni elektrolitov, pravi dr. Cederquist.
Za kontekst so elektroliti minerali v vašem telesu, ki imajo električni naboj, ki pomaga uravnotežiti količino vode v telesu, uravnotežiti raven pH, upravljati z zdravjem celic in uravnavati več telesnih sistemov. Medtem je dehidracija stanje, ki ga povzroča izguba preveč tekočine iz telesa.
Zakaj je torej dodajanje elektrolitov v vodo lahko odličen recept. „Ker lahko alkohol poveča tveganje za izgubo tekočine in neravnovesja elektrolitov, lahko elektrolitne pijače pomagajo obnoviti tekočino in elektroliti. Pitje alkohola lahko privede tudi do nizkega krvnega sladkorja, dodani sladkorji v nekaterih elektrolitnih pijačah. Pravi Cederquist. Opozarja tudi, da je pomembno, da stabilizirajo krvni sladkor z uravnoteženim obrokom ali prigrizkom z ogljikovimi hidrati, bogatimi z vlakninami, vitko beljakovin in/ali zdravo maščobo, saj lahko hitra nihanja v krvnih sladkorjah povzročijo utrujenost, glavobol in druge resnejše stranske učinke.
Kaj se je zgodilo, ko sem poskusil piti tekočino.V. Po noči pitja
V večini noči sem naredil bolj odgovorno stvar: dosledno pijte vodo med požirki espresso martinis, da bi odpravili grdo mamico. Seveda se to ne zgodi vedno.
"Najpomembneje ni ravno takrat, ko pijete elektroliti, ampak da želite ostati hidrirani pred, med in po pitju alkohola," dr. Pravi Cederquist. Moj načrt ukrepanja po tem, ko sem pozabil na "pred" in "med" komponentami tega protokola na nedavni fète? Testiranje tekočine i.V., Wellness Company, ki izdeluje ne-GMO elektrolitne pijače, se meša s ključnimi koristmi. (Njihove trditve za embalažo vključujejo: dvakrat hitrejšo hidracijo kot voda, trikrat večji od elektrolitov tradicionalnih športnih pijač in pet bistvenih vitaminov, vključno z vitaminom B3, B5, B6, B12 in vitaminom C).
"Najpomembneje ni ravno takrat, ko pijete elektroliti, ampak da želite ostati hidrirani pred, med in po pitju alkohola," dr. Pravi Cederquist.
Po dolgem nočnem izidu, ko sem praznoval prijateljev rojstni dan-kjer sem imel več margarit-že sem se počutil zmedeno, ko sem prišel domov. Večino noči, ki jih pijem, imam boleč občutek v jami trebuha, ki se postopoma poslabša le, ko sonce vzhaja. Včasih nelagodje še težje zadrževanje vode, kar me vodi v globljo stanje dehidracije naslednji dan. Torej, v upanju, da ga bom stisnil v popku, sem si nalil tekočino.V. Tropical Punch hidracijski multiplikacijski paket v moj ljubljeni Stanleyjev pokal (ja, na zalogi) takoj, ko sem prišel domov.
Za začetek je okusila odlično kot citrusno mešano pijačo, ki jo je treba postreči s svetlo roza rože-ki je bila vsekakor motivacija za nadaljevanje cugganja. Na srečo mi bolečina v želodcu ni prišla do tega, da se ne vrne, in začel sem občutiti, kako se moja predvojna zasuka tako rahlo, in suhost v mojih ustih je popolnoma zbledela z vsakim požirkom. Po končanem približno 12 unč pijače sem jo odložil in se napotil v posteljo.
Medtem ko tekočina i.V. Zagotovo ni bil čarobni napitek, ki je odvrnil vse pitje, ki sem ga naredil, je vse spremenilo. Glej tudi: jaz ne Nesrečno se kregam na nočno omarico, da poiščem steklenico Advil in se namesto tega počutim dovolj dobro, da se bo naslednje jutro odpravil v zgodnji razred pilatesa.
Še eno rešitev? Vedno lahko samo greste na pot brez alkohola in uživate v tekočini.V."Hidracijski mocktails, kot je njihov kumarico mojto ali dimokni mezkalni paloma. Vpiši me.
RD primerja vino in šampanjec:
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
