Poskusil sem to japonsko prakso in opazoval, kako se stres tapi

"Nič v naravi, ampak biti prisoten izkušnji, sproži kaskado koristnih učinkov: vklopi se parasimpatični živčni sistem, kortizolski padci in možganski prefrontalni skor -Focus Stanje zavedanja, "razlaga dr. Lipman. "To vam omogoča, da se preusmerite iz preobremenitve informacij v stanje užitka, prepustite negativni miselni cikli, pomladite svojo miselno energijo in celo dostopate." Da, prosim.

Stres mojega neskončnega seznama opravkov in občutek, da se vedno mudi (newyorški vrvež, če hočeš) počasi stopijo in jih nadomeščajo mirni zvoki ptic, ki cvrkajo in vetrovni listi. In niti nekdo, ki še posebej uživa na prostem, mi je McCarren Park narava (moj lokalni park Brooklyn, ki je majhen in popolnoma obdan z betonom in visokimi vzponi). Vendar se zdi osvežujoče, da ceni mater Zemljo.

Nimate gozda v bližini? To je popolnoma v redu-še vedno lahko izkoristite koristi. "Pomlajevanje je lahko tako preprosto kot oddih za kosilo na klopi na botaničnem vrtu ali se v parku, ki gleda na zabuhle oblake, dve možnosti za časovno stisnjene urbanice," ugotavlja dr. Lipman. Dr. Smiley pravi tudi, da vlaganje v rastlino ali sočno in biti pozoren na to tudi trik.

Medtem ko je bil z dr. Smiley, naroči nam, naj se med meditativnim sprehodom ustavimo in opazimo stvari večkrat. Tako v mislih kot v telesu čutim neverjeten občutek miru. Ko se pozneje popoldne vrnem v pisarno na Manhattnu in se usedem za svoj računalnik, je, kot da bi se popolnoma napolnil-tako se vrnem v službo s svežo perspektivo. Od takrat sem vlagal v majhno sočno, da bi krasil svojo mizo; Ko potrebujem hitro osvežitev, to opazim.

Če se odpravite na rastlinsko pot, tukaj je 6 stenskih sadilnikov, ki bodo vdihnili novo življenje v vaš dom. In tako je, kako gojiti rastline v vašem domu, če imate nič svetlobe.