Če imate zalogo 75 zvitkov TP, je vaša lastnost čustvenosti lahko močna-tu je to, kar to pomeni

Vendar imeti visoko ali nizko čustvenost sam po sebi ni negativen. Če ne bi škodovali sami ali drugim, bi bili dobro postreženi dostop do samozavesti in se sprejemali za to, kdo ste. Če pa vaša čustvenost je Če povzročate bolečino, obstajajo načini, kako jo lahko spremenite: "Spretnosti upravljanja čustev za visoko čustvenost lahko vključujejo poimenovanje čustva in izražanje na zdrav način, začasno pustite situacijo, dokler niste umirjeni, in se samo pomiri," pravi dr. Dr. Daramus. Dodaja, da lahko pomagajo različne oblike terapije, delovnih zvezkov, dnevnikov, spletnih vaj in vseh drugih virov, osredotočenih na pomiritev in postati boljši komunikator.

Da bi ugotovili, kakšna bi lahko bila vaša raven čustvenosti, dr. Daramus pravi, da si poskusite zastaviti naslednja vprašanja:

1. V kakšnih situacijah dobro delujem?
2. Kako strastni, visoki drami in kaotični so moji odnosi?
3. Kaj sem v krizi?
4. Ali se mi zdi, da čutim manj čustev kot drugi? Več?

Torej, nazaj na primer TP: Če dobro delujete v časih mirnosti, vendar se načrte zatečete-ali ste prisiljeni v polno krizo, ki vas mečejo za zanko in od vas dobijo močno reakcijo, kar kaže na visoko čustvenost. Potegnete se k drami in kaosu in morda celo izkazujete te dejavnike, tako da začutite potrebo po recimo, recimo zalog toaletnega papirja za začetek. In če ste opazili, da čutite več potrebe po zalogaj toaletnega papirja kot večina drugih ljudi, ki jih poznate, to kaže tudi na čustvenost, visoko.

Omeniti velja tudi, da se lahko za različne ljudi različno prikaže velika čustvenost. Na primer, moji odgovori na dr. Daramusova prejšnja vprašanja kažejo, da sem visoko na lestvici čustvenosti, vendar marca nisem hranil toaletnega papirja. "Morda boste shranili nekaj drugega, posvojili novega hišnega ljubljenčka, panično o stvareh, ki jih ne morete nadzorovati, ali imate še težje kot večina z izolacijo ali v notranjosti z ljudmi, od katerih se ne morete pobegniti," pravi. In, uh, ja-vsak sam od teh predmetov je resničen zame.

"Po drugi strani so bili verjetno prvi ljudje, ki so bili prvi, ki so dosegli načine, kako ohraniti povezave ljudi," dr. Dodaja Daramus. "Visokoemocionalnost ljudje, ki so se naučili spretnosti za obvladovanje čustev."Torej, spet, če imate tono, kot je, a metrika Ton-of TP v vašem domu trenutno ste morda visokoemocionalnost, vendar to sploh ni lastna slaba stvar.