Če boste pokukali pod tušem, je to pravi način, da to storite, v skladu z medeničnim Pt

Še nekaj drugih "ne" od dr. Peterson: Ne prenašajte se, ko greste številka ena, in ne lebdite ali delno počepnite. Namesto tega pomislite na joga Squat (Malasana). "Pojdite v globok položaj počepa. Počivajte komolce na stegnih in se rahlo nagnejo naprej, "pravi dr. Peterson. Ko ste v položaju, nežno vdihnite in sprostite mehur, dokler ne končate. Potem se lahko brez prekinitve nadaljujete s tuširanjem (in brez skrbi za zdravje medeničnega dna). In če ste razočarani, da ne boste več večopravilnost, upoštevajte to: Malasana je tudi odličen raztezanje za boke, prepone in gležnje-tehnično, vi so Stiskanje v nekem delu mobilnosti, ko izpraznite mehurček.

Ob vsem tem v mislih lahko v miru pikate pod tušem (in se dobro nasmejte, ko ste pri tem).

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.