Če se spopadate z ravnotežjem, osebni trenerji priporočajo teh 9 superge
Ali čevlji vplivajo na ravnovesje?
Ko gre za izboljšanje našega ravnotežja, je nošenje ustrezne obutve dobro mesto za začetek. Poleg raztezanja mobilnosti in vaj za noge in gležnja lahko pravi par superge zmanjša naše možnosti za padec dol. Ti čevlji dodajo večjo podporo in stabilnost s preprečevanjem drsenja in drsenja, pravi Stephanie Thomas, CPT, certificirani osebni trener s sedežem v Marylandu.
Tu je nekaj pomembnih lastnosti, na katere pravijo profesionalci, da pazijo:
Preverite podplat
Če želite najti svojega "edinega" kolega, razmislite samo o tem, da je podplat, ki bo zagotovil dodatno plast podpore. Če želite ugotoviti, ali je vaš podplat dovolj močan, primite spredaj in zadnji del čevlja in ga poskusite upogniti. Trden čevelj ne bi smel imeti zasukane sredine, pravi Thomas.
Pojdite na varno prileganje
Druga funkcija, na katero morate biti pozorni. "Izogibajte se drsnem čevljih, saj se morda ne bodo počutili zelo varne," doda.
Naj se vam prsti širijo
"Prepričajte se, da je čevelj na vrhu širši, kot je pri peti," priporoča Griffin Coombs, CPT, CES, fitnes in dihalni trener, ki prebiva v Tangerju, Maroku. To zagotavlja, da se bodo vaši prsti lahko razširili, da bi razširili vašo osnovo stabilnosti.
Poiščite svoje ravnovesje s superge spodaj, vsi strokovni odobreni, da v svoje življenje prinesete malo več stabilnosti.
9 najboljših čevljev za ravnotežje
Velikosti: 5-13 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Standard, ozka, široka, x široka, xx po vsej
Poleg udobja, ki ga ponuja New Balance 847V4, ta čevelj služi resno stabilnost. Priporoča Thomas, 847V4 Kicks se ponaša z odzivnim podplatom in trdnim podplatom, ki podpira vsak korak, hkrati pa vam omogoča več nadzora nad gibanjem zadnje noge. Še več, čevelj je zgrajen za vse vrste terena zahvaljujoč robustnem podplatu (ni več drsenja in drsenja.) Plus, na voljo je v petih (!) različne širine, ki vam omogočajo, da resnično najdete svojo popolno prileganje.
Barve: 3
Prednosti:
- 5 možnosti širine
- Dober oprijem za zmanjšano zdrs
Slabosti:
- Lahko deluje majhno
- Omejene možnosti barv
Velikosti: 5-13 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Ena standardna širina
Kariuma linija trajnostno pridobljenih prirezov ima veliko podpornih možnosti, vendar njegovi IBI nizki čevlji izstopajo iz paketa. Najnižje uporabljajo podplat iz podplata blagovne znamke (ki ima velikodušno podporo za lok in blazino za pete), vendar dodajte dihajoči bambusovi pleteni zgornji del, ki daje vašim prstom malo več prostora za mahanje. Vrzite si prijeten podplat sladkornega trsa za vleko in imate eno priložnostno superge, ki vam ne bo omogočila padca. Edina slaba stran? Na voljo so samo v eni standardni širini, tako da so med raztezanjem na območju prstov, za ljudi z zelo širokimi nogami niso zelo primerni.
Barve: 15
Prednosti:
- Dobra podpora za lok
- Dihalna pletena zasnova
- Trajnostno pritrjeni materiali
Slabosti:
- Brez širokih možnosti
- Teče po polovici velikosti
Velikosti: 5-12 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Ena standardna širina
Če trenirate v telovadnici ali udarite v stojalo za počepe, vam bo Nike's MetCon 8 pomagal pri napajanju z dvigali ali vadbami brez vozovnic. Relativno zatok vas drži prizemljeno na tla, medtem ko robustno podplato oprije tle, ne glede na to, ali so njene gume, lesa ali trate. In čeprav je trden, je neverjetno dihanje, zato vam ne bo treba skrbeti, da bi se počutili tehtano ali odklopljeno.
Barve: 5
Prednosti:
- Zasnovan za stabilnost in ozemljitev
- Izdelana z recikliranimi materiali
Slabosti:
- Ni zelo oblazinjen
- Za nekatere je morda preozko
Velikosti: 5-11 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Redno, široko
Smo veliki oboževalci Hoka, še posebej te Bondi 8 Sneaks. Čeprav so ti videti, kot da bi s to dvignjeno peto vrgli ravnotežje, bo Hokas vaše ravnotežje prevzel na nove ravni. Ne glede na to, ali stojite ali hodite, oblikovanje čipka ohranja noge, privezane za vožnjo, medtem ko oblazinjeni podplat ščiti vašo nogo, tudi ko se stvari skalijo. Bonus: Na voljo je v najrazličnejših zabavnih in drznih barvah, kot so Puffin Bill, Goblin Blue in Sharkskin.
Barve: 20
Prednosti:
- Tone barvnih možnosti
- Oblazinjeni in podporni
Slabosti:
- Lahko za nekatere preveč nerodno
Velikosti: 5-13 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Redni, ozki, široki, na celotni x
Brooks je že leta ljubitelj med tekači, zlasti ta slog je odličen izbor za ljudi, ki iščejo malo več stabilnosti v vožnji. Z lastniško tehnologijo Guiderails Brooks, ki deluje tako, da med vožnjo zmanjšuje presežno gibanje, in velikodušno količino blazine, so trdno ravnovesje stabilnosti in škripanja. Vredno opozoriti: Vključili smo tudi to izbiro na naš seznam najboljših čevljev za bolečine v kolkih.
Barve: 20+
Prednosti:
- Dobro ravnovesje stabilnosti in blazine
- Favorit med pretirano zaščitnimi tekači
- Veliko barvnih možnosti
Slabosti:
- Lahko teče po polovici velikosti
Velikosti: 5.5-12 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Standardni prileganje Altra
Najboljši čevlji za ravnovesje imajo prostorno škatlo za nožnice, podplat z visokim tretnjem in so lahki, Altra's Paradigm Series pa vse škatle odkljuka. Oblažen sredi podplata spodbuja boljšo hojo, medtem ko dihajoča mreža ponuja objemu, ki je primerna za vrhunsko udobje. Poleg tega so čevlji paradigm 7 čevlji, tako kot preostala linija Altra, superge paradigm 7, kar pomeni. To zagotavlja občutek "bosi", ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj prizemljeno.
Barve: 4
Prednosti:
- Podporni dizajn z velikodušno blazino
- Sobna škatla za noge
- Struktura z ničelno kapljico vas prizemljuje
Slabosti:
- Čevlji z ničelno kapljico so lahko prilagoditev
- Manj barvnih možnosti
Velikosti: 5-13 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Ozka, srednja, široka, na celotni x
Čevlji, ki so preozki, lahko odrežejo občutek uravnoteženosti, zato Thomas priporoča čevlje s širšimi podlagami. "Ta sprehajalna čevelj je zasnovan za stabilnost s široko podlago in prostorno škatlo za noge," pravi Thomas. Še več, ti čevlji (izgovorjeni "pro-plačljivi") čevlji ne puščajo nobenega prostora za potovanje, zahvaljujoč trakom Velcro, ki vas pritrdijo za bolj stabilno in varno prileganje. Velcro trakovi so lahko v pomoč tudi za starejše ljudi ali vsem, ki imajo težave pri vezanju vezalk.
Barve: Črno ali belo
Prednosti:
- Trden, brez čipk
- Več možnosti širine
Slabosti:
- Omejene možnosti barv
Velikosti: 5-12 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Standard, širok, na celotni x
Ta čevelj ima oba elementa Coombs priporoča: širši naklon in močan podplat. Orthofeetova koralna raztegljiva pletenica ima široko škatlo za noge, tako da se lahko vaše prste razširijo in "oprimejo", medtem ko gumijasti podplati ponujajo oprijem in stabilnost. Poleg tega je kombinacija dihajočega pletenega materiala in velikodušne podpore za lok v dolgih dneh na nogah. Prav tako lahko odstranite priložene ortotske podplate, da dodate svoje, če je potrebno. Prihajajo tudi z ojačevalnikom za lok za tiste, ki potrebujejo več podpore za lok.
Barve: 9
Prednosti:
- Priložen je z ortotskimi podplati in neobveznim ojačevalnikom z lokom
- Dihalni pleteni material
- Visoko ocenjeno
Slabosti:
- Nekateri kupci pravijo, da niso tako trpežni, kot je pričakovano
Na voljo velikosti: 5-13 (na voljo polovične velikosti)
Možnosti širine: Redno, široko
Medtem ko je znan po svojih otroških čevljih, ki se prižgejo z vsemi koraki, Skechers proizvaja tudi nogo obutev za odrasle, čevlji za hojo pa so najljubši med osebnimi trenerji. "Ti podporni čevlji vključujejo Skechers Arch Fit podplat za povečano podporo in udobje," pravi Thomas. Lahke, dihajoče in ravne, superge Go Walk Enothy vas bodo pripravljene osvojiti kilometre naprej.
Barve: 6
Prednosti:
- Visoko ocenjeno
- Dodani podpor za lok
Slabosti:
- Nekateri kupci pravijo, da bi lahko bili širši
Stvari, ki jih je treba upoštevati pred nakupom
Velikosti in širine
Če ste nekdo, ki običajno kupuje široke ali izjemno široke čevlje, bi to moralo biti prva merila, ki jih preverite, ko določite novo blagovno znamko ali model. Čeprav nekatere blagovne znamke morda trdijo, da tečejo na široki strani, če ne ponujajo jasno opredeljenih širokih velikosti, se boste morda zatekali s preveč motenjem.
Razmislite o podpori za lok
Da ne dobim vseh "Pepelka" tukaj, ampak vsaka stopala so edinstvena. Če ste nekdo z laskavimi nogami ali super visokimi loki, boste želeli zagotoviti, da par čevljev, ki jih nameravate, poskrbijo za potrebe podpore za loke. Konec koncev je podpora za lok ključna za boljšo drža, količina dviga, ki jo potrebujete.
Vrne
Če čevelj ne Fit (ali se počutite bolj stabilno), boste želeli biti seznanjeni s pravilnikom o vrnitvi blagovne znamke, da jih lahko pošljete nazaj ali zamenjate za drug par.
Pogosto zastavljena vprašanja
Kako lahko izboljšam ravnotežje stopala?
Kot smo se naučili z neštetimi strokovnjaki, je ključ do izboljšanja ravnovesja na katerem koli področju vašega telesa okrepiti okoliške mišice z vajami. Za ravnovesje stopala so vaje za stopala in gležnja (na primer kodri na nogah in dvig pete) odličen kraj za začetek.
Kateri so najbolj dostopni ravnotežni čevlji?
Pri iskanju najboljših čevljev za ravnotežje bi morali tisti, ki se še posebej borijo z mobilnostjo. Medtem ko so čevlji lahko mamljivi (ni vezalk!) Lahko so tudi nevarni. Odločitev za par Velcro, kot je zgornji izbor Propét, je preprost način za kombiniranje enostavnosti in varnosti.
Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
