Če ste se peni valjali, tukaj je razlog, zakaj poskusite zibanje

V primerjavi s penastim valjčkom se z uporabo metode zibanja zdi veliko bolj trdi in ciljni način taljenja bolečine v mišicah. "Tradicionalni penasti valji imajo omejeno sposobnost modulacije pritiska in vstopa v manjša območja," pravi Hetrick. Je desno-ravni rok Rockerja lahko res kopati Tam in ga je enostavno uporabiti kot način za izvajanje sprožilne točke. "Kombinacija različnih območij intenzivnosti in posebnih tehnik zagotavlja vedno večje načine za izboljšanje mobilnosti, ko postanete bolj izkušeni in lahko prenašate bolj agresivno delo tkiv."

Ko sem ležal na tleh s svojim štirikolesnikom na robu rockerjevega roba, se mi je zdelo, kot da se nož reže naravnost, kjer se moje mišice resnično zelo tesno, a na terapevtski način. Ko sem vstal in se pozneje sprehodil, se mi je zdelo, kot da je moje telo razbremenjeno ali kot da sem pravkar dosegel karoserijo. Ta stvar ni šala-resnično lahko skala Svet vaših mišic.

Obstaja tudi metoda lene deklice, ki bi lahko nadomestila vaš penasti valj: kotalni zatič, ki deluje tako, da odrine bolečino v mišicah. In tukaj je razlog, da sledite okrevanju.