Če imate ves dan tesne boke in ramena, če sedite za mizo, je ta 10-minutna vadba v Pilatesu vse, kar potrebujete za olajšanje

Vadba vsebuje tudi vaje, ki vam lahko pomagajo, da vam popustite vrat in hrbet, vključno z eno potezo, ki ga Baini pokliče, da je "res lepo, če sedite za mizo ves dan."In med drugim enim od gibov pravi," samo čutite, kako se bodo majhne mišice, ki sedijo poleg hrbtenice."Če se zdaj, tako kot jaz, zdaj zavedate, kako tesno se počutite mišice, pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku za takojšnjo izdajo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.