Imam 24 let, samski in ne pijem, ampak da, imam družabno življenje

Zavedel sem se, da se je alkohol zahvaljujem za te bolečine v želodcu po noči, mojo naporno tesnobo in slabo noč spanja. Ko pokličem J. Ryan Fuller, doktorat, klinični direktor v New York Behavioral Health (leta po tem, ko sem se odločil, da bom zamenjal sangrijo za smoothije), pravi: "Alkohol poslabša našo presojo, duši imunski sistem, lahko moti način, kako jetra hrani maščobe, vplivajo na spanje, spanje, spanje, spanje, spanje, spanje in poveča tveganje za nekatere bolezni."

In mi pravi, da še zdaleč nisem sam, ko se odločim za življenje brez alkohola. Obstaja celo izraz za to: trezen-voden. "Nekateri ljudje so trezni zaradi izgube teže, drugi, ker si želijo koristi za zdravje, nekateri pa zato, ker vidijo, da je to del njihovega večjega duhovnega ali wellness poti," pravi dr. Polnejši. Spadam v slednjo kategorijo.

Ko pa sem se poslovil od alkohola, sem moral reči "pozdraviti", da sem opravičil svojo izbiro in krmaril po kulturi, ki je centralizirana okoli pijače.

"Toliko bolj se zavedamo, kako naša izbira življenjskega sloga vpliva na naš splošni občutek dobrega počutja," je Ruby Warrington, ustanoviteljica Numinous in Club Soda, serija dogodkov za trezno-vodno, povedala za dobro+dobro, ko smo poimenovali "Bivanje v noter "Eden naših trendov wellness v letu 2017. "Devet od desetih se pitje ne ujema z dejavnikom dobrega počutja, ki izhaja iz čiščenja prehrane, zavzemanje joge in meditacije ali odhajanja," je dejala.

Ko pa sem se poslovil od alkohola, sem moral reči "pozdraviti", da sem opravičil svojo izbiro in krmaril po kulturi, ki je centralizirana okoli pijače.

Ko sem prvo "odraslo službo" dobil na fakulteti, sem spoznal, da kultura pitja ni omejena na fratske hiše in vodne kleti. »Po vsej deski sta pitje in druženje vseprisotno. Alkohol se je podal na rojstnodnevne in počitniške zabave, dogodke po delu in srečne ure ter celo druženje, usmerjene v vadbo, «pravi dr. Polnejši. V visokotlačni kulturi, kjer se delovni dnevi pogosto končajo v krogih pijač, je kolegialno pikanje norma-in prinaša povsem nov sklop izzivov za nekoga, ki se odloči, da ne bo pil.

Ko grem socialno ven in izrazim nezainteresirano za pitje, vprašanje, "ampak kako se sprostiš?"Je tako običajna kot" oh, se malo zabavaj "ali" malo živi!"Nekoč je šel sodelavec sonca tako daleč, da je špekuliral, da sem noseča.

Mislili bi, da bi bilo tisto, kar sem dal v svoje telo, osebna odločitev, vendar ne morem poimenovati drugega scenarija, v katerem so moja dejanja tako dražila drugi."Ljudje, ki pijejo, so ponavadi nezaupljivi do drugih, ki ne pijejo, ker menijo, da ogroža njihovo lastno vedenje," dr. Fuller pravi. "Zaradi tega razmišljajo, zakaj pijejo."

Ko sem prvo "odraslo službo" dobil na fakulteti, sem spoznal, da kultura pitja ni omejena na fratske hiše in vodne kleti.

Medtem ko sem se držal mojih pušk, ni bilo nikoli vprašanje, saj se je naučilo biti družabno, saj je nekdo, ki ne pije, vzel čas. V NYC mi je trajalo trdno leto, da sem se prijateljeval kot ne-pijača, vendar sem se naučil, da je bilo, ko sem iskal prava mesta. Tako kot na fakulteti se je tudi jaz pridružila fitnes skupnosti.

Zapustil sem svojo Big Box Gym (kjer sem si kot anonimni vadilec 12 mesecev pridno delal svoj čas na tekalni stezi) in se pridružil tako CrossFit Box kot Yoga Studio. Tam sem našel podobno misleče tisočletja, ki bi z veseljem odtrgali palico za mrežo in koncert v centru za zeleni sok in se sprehodila po visoki črti. Odtlej sem se preselil z eno od deklet, ki sem jih srečal v svoji škatli, in ni redko, da nas po vadbi poiščem zborovanja.

Ko vprašam Biet Simkin, vodenega voditelja meditacije in soustanovitelja klubske sode, kako krmariti po socialnih situacijah, medtem ko je trezen, pravi: "No, za eno, nehajte se družiti v barih. Ribe, ki se družijo v vodi.”Dr. Fuller medtem predlaga, da naročite klubsko sodo ali ingverjevo ale, da drugi ljudje ne bodo vedeli, da ne pijete (in vas ne bodo skrbeli za izbiro).

Medtem ko sta oba dobra nasveta, če se vam zdi, da se počutite bolj samozavestni pri odločitvi, da ne boste pili, se ne bi smeli počutiti, kot da se morate skriti, prikriti svoje naročilo ali se razložiti, če ostanete trezen v lokalu, kar želite naredi. Osebno sem dosegel točko, ko se ob posebno naporni wodu ne motim občasno hoditi v bare s svojim #Fitfam, in ponavadi izrazim svojo prednost, da ostanem brez alkohola, če kdo vpraša.

Prvih nekajkrat ste udarili v palice kot ne-pijačo, dr. Fuller priporoča, da ste pripravljeni. Da bi se spoprijel z rebrasto in draženjem, ki bi vam lahko prišla na pot, predlaga, da imajo na pripravljenosti zaloge, na primer "Nisem razpoložen za pijačo" ali "Odločil sem se, da ne bom pil, samo da vidim, kako sem občutek."Ko sem s prijatelji," v redu sem z vodo, "deluje dobro zame. Če pa sem z novo skupino ljudi! Zjutraj sem že rezerviral razred HIIT!”Ali trik. (Ljudje se zdijo veliko manj pripravljeni nasprotovati moji odločitvi, ko je na vrsti spustna pristojbina v vrednosti 35 USD).

Ne glede na to, ali ste trezen ali ne, če pogledate zunaj običajne večerje in pitja v petek zvečer ali Rosé-All-Day, vam pomagajo odpreti svoj um-in morda vaše srce in nove interese in strasti. "Začnite s seznamom vsega, kar želite storiti, vendar niste storili, nato pa šele začnite delati sranje," pravi Simkin. "Ali pojdite sami in se spoprijateljite ali prosite prijatelja ali ljubimca, da se vam pridruži. Meditirajte ali molite. Poiščite blaženost. Ne poravnajte se."Na to bom dvignil kozarec (iz Kombucha).

Eden najtežjih delov glede brez alkohola je morda krmarjenje po prizorišču zmenkov. Oglejte si nekaj nasvetov o spogledovanju, medtem ko trezen. In če iščete nekaj novega in zdravega za srkanje, kako je s temi trendovskimi pitnimi kisi ali teh 5 kurkuminih pijač?