Sem trener ločitve in to je ne. 1 vprašanje, ki ga dobim od strank

Ena stranka mi je rekla, da obupa, da bi potovala domov k staršem zaradi udobja, vendar ni našla moči, da bi jim povedala, kaj se dogaja. "Bojim se njihove reakcije," je rekla. "Moja poroka jim je bila pomembna in vem, kako razočarani bodo. To se ne bi smelo zgoditi v naši družini."Drug je želel, da se njen zakonec pretvarja, da je vse v redu pred prijatelji na počitniški zabavi. Mnogi ljudje zamenjajo svoje rutine ali ostanejo doma, da ne bi videli, da bi se lahko borili. Drugi imajo drugačen problem: njihovi prijatelji in družina tako vneto omalovažujejo zakonca/bivšega, da ni prostora za razpravo ali nianso. Nekateri celo poročajo, da se počutijo nerodno, da so kdaj izbrali to osebo.

Ne predlagam, da bi morali vsi v našem življenju prejeti enako podrobnosti in informacije. Ko pa se ljudje znajdejo pripravljeni trgovati s podporo, ki si ga želijo od nekoga, ki ga imajo radi, da ohranijo videz uspeha, je vredno ponoviti.

Tako kot drugi življenjski izzivi lahko tudi zmanjšamo travmo ločitve s poštenimi razpravami o tem, kaj vključuje. To se začne z ustvarjanjem sprejemajočega se okolja, ki prekine presojo o izbiri, da poišče ločitev. Namesto tega si vsaka oseba zasluži, da se zaupa, da sprejema odločitve, ki so najboljše za njihovo življenje, podpirajo, ko obvladujejo svojo bolečino in žalost, in prepoznajo po svoji pogumnosti, ko se krmarijo.

Za tiste, ki se znajdejo nerodno in se izogibajo ljudem in situacijam, v katerih sicer uživajo, lahko te strategije pomagajo

1. Osredotočite se na svoje cilje velike slike in prihodnje načrte

Vprašajte se, kaj če bi lahko videli svojo prihodnost, in izgledalo je neverjetno? Bodite natančni o stvareh, ki jih želite početi, in si dovolite, da sanjate veliko! Zapišite jih in jih objavite nekje, da jih boste redno videli. Ponovite jih, ko se počutite zataknjene in se izzovite, da naredite celo en korak k tem sanjam. Kakšen ukrep boste sprejeli in kdaj? Kako bo videti uspeh?

2. Ustvarite sporočila za ljudi v vašem življenju, tudi sebe

Odločite se, kako se želite pogovarjati z družino in prijatelji, in kar je pomembno, kako se boste pogovarjali sami s seboj! Sporočila bodo olajšala pogovore, ki se jih sicer lahko izognete. Za tiste z otroki lahko sporočila, kot so ta, pomagajo nastaviti ton:

• »Najina poroka se konča, vendar nas bodo vedno povezali naši otroci. Oba sva zavezana, da jim bosta pomagala pri tem z ljubeznijo in doslednostjo. Drugega starša ne bomo Badmouth."
• »Prosim, podprite me pri ravnanju s svojim bivšim sočutjem. Oba sva žalostna in preobremenjena."

Zase, vadite ljubezen, prijaznost, sočutje in sprejemanje.

• »Sem močan in odporen. Že prej sem delal težke stvari in tudi to lahko storim."
• »Vredno sem ljubezni in pripadnosti."
• »Moja edinstvena, neverjetna, naslednja najboljša-me je zunaj, tudi če danes nisem tam."

3. Vključite podporo

Verjetno boste potrebovali vsaj eno profesionalno in eno osebno podporno osebo, ki vam bo pomagala pri ločitvi. Na osebni strani je najtežji del vprašati, kaj potrebujete od prave osebe. Ki vam bo imel 100 odstotkov hrbet? Ali vam lahko pomagajo deliti informacije z drugimi? Ali lahko poslušajo, ne da bi vneli situacijo in zagotovili iskrene povratne informacije? Izberite nekoga, ki mu zaupate.

Profesionalno obstaja veliko možnosti. Odvetniki, trenerji in mediatorji ponujajo različne storitve, zato je vredno preiskati, da bi našli najboljše za vašo edinstveno situacijo.

Ta orodja in številna druga so na voljo, da bi postopek ločitve postal bolj obvladljiv in manj izoliran. Čeprav se zdaj morda počuti daleč, je ločitev lahko katalizator za pozitivno preobrazbo v neverjetno prihodnost, ki si jo zaslužite.