'Sem sidrišče za jutranje novice s časom klica 330 a.M., In tako se lažje zbudim tako čudno zgodaj '

Pije samo eno skodelico kave

Tako kot nutricionisti in strokovnjaki za spanje tudi Espinosa ve, da vas preveč kave lahko utrudi. "Trudim se, da ne pretiravam," pravi.

Zgodaj gre spat

»Delovni dnevi, poskušam biti v postelji do 5: 30-6: 00 P.m., Torej lahko spim do 6:30 P.m.,"Pravi. Ta urnik ji omogoča, da še vedno spi. Dobro pravilo je, da se, ne glede na. Tako, ne glede na kronotip spanja, lahko prilagodite svoj urnik, ki vam omogoča, da ste prejšnji dvig, kot ste zdaj.