Sem preventivni kardiološki nutricionist in to je 5 vprašanj, ki jih zastavim med njihovim prvim obiskom

Poleg ugotavljanja zavarovanja in plačila se mnogi sprašujejo, kaj lahko pričakujejo pri načrtovanju sestanka. Medtem ko Zumpano pravi, da se sestanki vedno razlikujejo glede na posameznik, obstaja nekaj splošnih vprašanj, ki jih vedno postavlja od svojih pacientov.

Vprašanja, ki jih pričakujemo od preventivnega kardiološkega nutricionista

1. Kakšna je vaša družinska zdravstvena zgodovina?

Ljudje z močno družinsko anamnezo srčnih bolezni, visokim krvnim tlakom, diabetesom, povišanimi trigliceridi ali presnovnim sindromom mase so v večjem tveganju za srčno -žilne bolezni. Če je kdo v vaši družini doživel kakršne koli težave s srcem, želi vedeti.

Zumpano se bo seveda vprašal tvoj tudi zdravstvena zgodovina. Ali ste na kakšnih zdravilih? Ali imate sladkorno bolezen? Ste že imeli možgansko kap ali kakšne druge težave s srcem? To je sestanek, kjer ga želite.

2. Kaj rad ješ?

Tu je dobra novica o srčnih bolezni: v veliki meri je mogoče preprečiti. Eden od načinov za preprečevanje srčnih bolezni je izbira zdrave prehrane. "Na splošno se osredotočam na prehrano s polno hrano ali na mediteransko prehrano," pravi Zumpano in poimenuje načrt prehranjevanja s stotimi znanstvenimi študijami, ki povezujejo prednosti srčnega zdravja.

Zumpano pravi, da se načela prehrane s celotno hrano (ki se osredotoča na nepredelano ali nerefinirano hrano brez nepotrebnih dodatkov, kot so sol, sladkorji, olja ali konzervansi) in sredozemska prehrana (ki vključuje živila, veliko v omega-3 in neopaženih "zdravih" maščob, maščob, maščob, "zdravih" maščob, maščob, maščob, "zdravih" maščob, maščobe vključno z ribami, ekstra deviškim olivnim oljem, oreščki, zrni, stročnicami, sadjem in zelenjavo) lahko izvajajo ljudje z različnimi interesi hrane; gre za načela hranilnih snovi, ne za specifično regijo. Zato Zumpano vpraša, kaj ljudje radi jedo. Od tam lahko strankam pomaga, da se ukvarjajo s srčno zdravimi idejami za obroke, ki jih zagotovo uživajo v prehranjevanju.

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o mediteranski prehrani:

3. Koliko časa imate in kakšen je vaš proračun za hrano?

To, kar jeste, ne gre samo za preference; Gre tudi za to, koliko časa in denarja morate namenite živilju. Zato Zumpano pravi, da zahteva več podrobnosti o tem, kakšna je dnevna rutina stranke in kakšen obrok je videti zanje. Srčno zdrav načrt obrokov za nekoga, ki živi sam in rada kuha. "Če mi kdo reče, da so zelo zaposleni, si pripravimo hitre in lahke obroke, da lahko poskusijo doma," pravi Zumpano. "Prilagodljivost je za nekoga močan dejavnik, ko ugotovi, kaj bodo jedli, zato je pomembno."Podobno tudi dohodek in proračun za hrano oblikuje tudi priporočila Zumpano.

Toda Zumpano ima več dobrih novic: lahko se držite srčno zdrave prehrane, tudi če sta vaš čas in dohodek omejen. Poceni, srčno zdrava hrana vključujejo fižol, čičeriko, konzervirano tuno in zamrznjeno zelenjavo.

4. Kateri je vaš najljubši način, da ostanete aktivni?

Preprečevanje srčno -žilnih bolezni ni samo o hrani; Tudi telesna aktivnost je pomembna. "Ustrezne cilje vadbe postavljamo glede na to, kje so, kaj jim je všeč in kaj je zanje dosegljivo," pravi Zumpano. "Potem si omislimo konkretne načine, kako doseči te cilje."

Če na primer kdo izrazi zanimanje za jogo, lahko z njimi deli nekaj videoposnetkov joge na YouTubu. Ali če je nekdo starš z majhnimi otroki, lahko razpravlja o vrsti telesne dejavnosti, ki jo lahko opravljajo skupaj, ali pa si omislite načrt, ko bo lahko dobil 45-minutni oddih od negovanja, da se osredotoči na nekaj solo. "Spet je res odvisno od posameznika," pravi Zumpano.

5. Kako obvladujete stres v svojem življenju?

Visoka raven psihološkega stresa neposredno poveča tveganje za srčno -žilne bolezni. "Vprašam paciente, kaj počnejo za obvladovanje stresa v življenju in kako spijo," pravi. "Če nekdo nima načrta za obvladovanje stresa, pogosto začnem s poučevanjem nekaj globokih dihalnih vaj. Pogosto priporočam tudi revije ali meditacijo, "pravi. Če so ravni stresa tako visoke, da jih ne morejo sami obvladovati, jih lahko Zumpano napoti na terapevta, ki lahko ponudi več poglobljene in stalne podpore.

Kaj se zgodi naprej?

Začetni sestanek pomaga vaši preventivni kardiološki nutricionist izvedeti več o vas, preden postavite temelje novih srčnih navad. Nadaljnji sestanki se uporabljajo za določitev, kaj deluje, in za kakršne koli potrebne spremembe načrta. Sčasoma se lahko spremenijo različne okoliščine ali zdravstvene potrebe, kar pomeni, da bo treba načrt prilagoditi tudi.

Najpomembneje si je zapomniti, da imamo veliko nadzora nad svojim srčno -žilnim zdravjem. Čas načrtovanja s preventivnim kardiološkim nutricionistom je lahko pomemben korak pri ugotovitvi, kako uporabiti ta nadzor. Upoštevajoč svojo družinsko anamnezo, raven dohodka in časovne omejitve, lahko preventivni kardiološki nutricionist pomaga rešiti vaše individualne potrebe.