Sem intuitiven terapevt in to je 6-stopenjska vaja intuicije, ki jo uporabljam za razčistitev svojih omejevalnih prepričanj

Jasna omejitev prepričanj s to intuicijsko vajo iz Ghadialijeve knjige, Intuicija:

1. Odkrit

Pojdite skozi ključna področja svojih življenjskih odnosov, kariere, zdravja, doma, prispevkov in zabave. Za vsako področje si vzemite nekaj časa, da preučite, za kaj resnično verjamete, da je mogoče, glede na to, kje so meje za vas. Zapišite vsako od teh omejevalnih prepričanj.

2. Oporeka

Za vsako prepričanje napišite seznam vseh dokazov, ki jih imate, da na primer ni resničen, zapišite izkušnje v vašem življenju, ki so nasprotovale temu prepričanju in primeri drugih, ki so to delovali kljub podobnim potencialno omejevalnim okoliščinam.

3. Jasno

Vzemite eno od prepričanj in na glas ponovite, da to prepričanje izbrišete ali se ukvarjate. Če želite pomagati pri čiščenju. Jasno eno prepričanje hkrati.

4. Preoblikovanje

Prepišite svoje prepričanje kot nekaj, kar je obsežno in neomejeno, tako da ga obrnete. Kot izgovorite na glas, v krožno gibanje proti svojemu srcu drgnite timus (okoli prsnice). Ponovite to prepisano prepričanje čim pogosteje.

5. Zavedati se

Ko se zgodi, se zgodi nekaj, ali nekdo reče nekaj, kar vas pošlje nazaj v vaše omejujoče prepričanje-izgubite pogled na to, kar je mogoče. Naučite se, kaj vas sproži, da lahko vdihnete čustvo in ga pustite, da mine, namesto da kupujete omejujočo zgodbo.

6. Zaupanje

Lahko se počutite, kot da lahko samo izbrišete prepričanja naenkrat, in čeprav sta znanje in ozaveščenost dober začetek, bo vsako prepričanje potrebovalo skrb in čas. Če želite spremeniti, morate verjeti, da je to samo zgodba in ne resnična.

Ponatisnjen iz Intuicija: dostopajte do svoje notranje modrosti. Zaupajte svojim nagonom. Poiščite svojo pot. Copyright © 2021 avtor Amisha Ghadiali. Objavil DK, oddelek Penguin Random House LLC.