Sem ortoped, in tukaj je razlog, zakaj ne bi smeli samodiagnostirati svoje mučne bolečine v zapestju
Za začetek je zapestje pravzaprav težje diagnosticirati kot drugi deli telesa, tudi za profesionalce, pravi Dennis Cardone, dr. Med. "V zapestju je osem majhnih kosti in zagotovo je več tetiv in ligamentov, ki potujejo iz vseh teh majhnih kosti drug do drugega in nato do velikih kosti, "pravi. "Torej, diagnoza zapestja ni vedno tako jasna in preprosta, kot je [z] drugimi deli telesa, ker obstajajo tako majhni, več delov."
Glede na to zapletenost je več potencialnih vzrokov za zapestje, kot si morda mislite, čeprav dr. Cardone priznava, da so nekateri veliko bolj razširjeni kot drugi. Najpogostejša, pravi, je poškodba mišic ali tetiv. "Zelo pogosto je, da ljudje dobijo tendonitis zapestja brez travme ali poškodbe," pravi. "Na njih se nekako prikrade, še posebej, če opravljajo kakšno ponavljajoče se dejavnosti [e.g. Trening z utežmi, dostava paketov UPS, računalniško delo]."To je precej pogosto tudi za tiste, ki delajo veliko vaj za težo, e.g. Push-ups, da bi v zapestjih dobili ligamentne iztegnjene. "To je zato, ker zapestje absolutno ni narejeno tako, da bi imelo takšno težo," dr. Cardone razloži.
Karpalni tunel, ki je posledica stisnjenega živca v zapestju-je še en pogost krivec zapestja in nelagodja, kar lahko povzroči prekomerna uporaba s pomočjo, recimo, tipkanjem ali celo nekaj, kot je na videz neškodljivo držo spanja. "Naše zapestje je zelo upognjeno, ko spimo [v položaju ploda] in to je tudi dejavnik tveganja," dr. Cardone pravi.
To je le nekaj načinov, kako bi se lahko poškodovali vaše zapestje, vendar teh vrst bolečin in bolečin ne bi smeli prezreti, saj lahko privedejo do dolgoročnih posledic. Kljub temu se mnogi od nas trudijo, da bi se izognili odhodu k zdravniku, kadar koli je to mogoče, zato dr. Cardone razume, da ni vedno smiselno pričakovati, da bo posameznik pregledal vsako bolečino. Glede na to, svetuje, da poiščete strokovno pomoč pri bolečinah za kakršne koli bolečine, bolečine ali nelagodja, ki traja več kot dva tedna-in potencialno še bolj takojšnjo oskrbo bolečine, ki jo povzroči padec ali druga nesreča.
"V zapestju so določene kosti in še posebej, če se, če se zlomi ali zlomi, in če se zdravljenje ne začne zgodaj, težko ozdravi," pravi. "Torej bi lahko bil to zapleten potek [zdravljenja]."In nekatere poškodbe zapestja se morda ne zdijo" strašljive "nekomu zgodaj v primerjavi s podobno poškodbo drugega dela telesa, kjer je posledična deformacija očitna, vendar lahko ignorira , zgodnji artritis. "Zato prepogosto poškodbe zapestja in rok ne jemljejo dovolj resno," pravi.
Če doživljate nelagodje zaradi dejavnosti, povezane s fitnesom.g. Joga predstavlja, morda ni tako, da ga preverite, razen če je hudo; Vendar dr. Cardone svetuje, da prenehate s temi vajami, če čutite bolečine, bolečine ali nelagodje kot rezultat. Preizkusite spremembe, ki jih svetuje vaš inštruktor, ali uporabite potisni palico ali kaj podobnega, da razbremenite nekaj pritiska na zapestja. In ko prenehate s kršitvijo vaje, ne bi smeli pričakovati, da si boste opomogli v nekaj tednih in nadaljevali kot prej; Dr. Cardone pravi, da običajno traja mesece, preden se lahko udobno vrnete na takšne vaje, ki nosijo težo.
Strokovnjaki v tem članku
- Dennis Cardone, dr. Med
Končno, pravi, računalnik, kdaj videti strokovnjaka za vaše bolečine v zapestju s starostjo. Če imate starejše od 50 let in imate kronične težave z zapestjem, obstaja velika možnost, da je v delu zapestja artritis, zato se boste morda želeli posvetovati s profesionalnim čim prej. In če ste v tej starostni skupini in po padcu doživite bolečine v zapestju, je še bolj kritično, da dobite zdravniško pomoč ob najzgodnejši priložnosti.
Zagotovo lahko začnete tako, da vas preveri zdravnik primarne zdravstvene nege, vendar dr. Cardone krepi, kako težko je diagnosticirati poškodbe zapestja in pravi, da če se celo strokovnjaki borijo za to, vaš zdravnik primarne zdravstvene nege verjetno ni vaša najboljša stava. Namesto tega priporoča ortopedist in, če je le mogoče, specializirano za roko in zapestje. Toda vsaka medicinska pomoč je dobra pomoč, z eno izjemo: Google. Če gre za zapestje, vi in internet niste kvalificirani diagnostiki.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
