Ali se ogljikove hidrate uresničijo v sanjah o prehrani?

Torej bi morali poskusiti? Strokovnjak za prehrano Mike Israetel, doktor Oblika Lahko je dobra strategija, če telovadite pozneje zvečer in jeste kakovostne ogljikove hidrate, kot so polnozrnat kruh in testenine, kvinoja, sladki krompir, rjavi riž, oves in fižol. Toda povratna obremenitev ogljikovih hidratov je ne Izgovor, da se ob polnoči zatečete na neomejenih ploščicah špagetov: še vedno morate jesti le, ko ste lačni, in paziti na svoje velikosti porcij. Torej mislim, da se to ne uresničijo popolne sanje, toda kar se tiče vznemirljivih prehranskih novic, povezanih z ogljikovimi hidrati, je vsekakor precej blizu.

Tukaj je ena študija o kalorijah in kakovosti hrane. Ali pa si oglejte pet stvari, ki jih nikoli ne smete jesti pred vadbo.