Je kava decaf bolj zdrava kot običajna kava? Evo, kaj mora povedati MD

Še vedno glede na to, da je v bistvu še vedno kava, se je naravno spraševati, kako se kava Decaf primerja s svojim popolnoma kofeinskim kolegom in ali je kava Decaf za vas slaba. Tukaj strokovnjak za prehrano in epidemiologijo Rob Van Dam, dr.

Želite izvedeti več o zdravstvenih koristih kave? Oglejte si to epizodo na temo Java Ti v primerjavi s hrano:

Zdravstvene koristi kave Decaf

Po besedah ​​dr. Van Dam, Decaf Coffee ima številne enake zdravstvene koristi kot kofeinska skodelica. "Kava iz kofeina vključuje polifenole, vključno s klorogeno kislino in lignani," pravi. To je koristno za telo, ker polifenoli pomagajo telesu, da se bori proti poškodbam, ki jih povzročajo škodljivi povzročitelji, kot so ultravijolični žarki, sevanje in nekateri patogeni. To pa vodi do manjšega tveganja za raka in druge bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi.

Dr. Van Dam poudarja tudi, da podobno kot redna kava, Decaf kava vsebuje kalij in magnezij, dva minerala, ki telesu koristita na več različnih načinov. Telo dobesedno ne more delovati brez kalija, ki se uporablja za pravilno delovanje mišic in uravnavanje ravni telesne krvne tekočine. In magnezij lahko pomaga pri vsem, od kognitivne funkcije do zmanjšanja ravni kortizola.

"Kava brez kofeina vsebuje tudi vitamin B3 in njegovo predhodno trigonelin," Dr. Van Dam pravi. Znanstvene študije so povezale trigoneline s pomirju, pomagale se boriti proti migrene, izboljšati spomin in biti anti-tumor-precej impresiven življenjepis.

Je kava Decaf slaba za vas?

"Kolikor vem, ni dokazov o bistvenih škodljivih učinkih kave brez kofeina," dr. Van Dam pravi. Medtem ko je bilo nekaj internetnih govoric o decaf kavi slabi za zdravje srca, dr. Van Dam pravi, da tega dejansko ni potrdila nobena znanstvena študija. "Kombinirana analiza vseh preskušanj, ki primerjajo kavo s kofeinom in brez kofeina, ni pokazala razlike v vplivu na koncentracije holesterola v serumu," pravi. V ne-znanosti govorijo, to pomeni redno in deklafikovo kavo podobno vpliva na srce.

Kaj je pomembno še, dr, dr. Van Dam pravi, je metoda pivovarstva. "Kava vsebuje sestavo za dvig holesterola, imenovano diterpenski kafestol, ki je prisotna v nefiltrirani kavi-kot kuhana, sveža tiska, grščina ali turška kava, vendar ne v papirju, aka instant kave, ker ostane v filtru med kavo postopek izdelave."

Kar se tiče zdravstvenih tveganj, dr. Van Dam pravi.

Je kava decaf bolj zdrava kot običajna kava?

V redu, zdaj je glavno vprašanje: kaj je bolj zdravo, decfa ali redno? Na žalost dr. Van Dam pravi, da ni neposredne razsodbe. "Ni preprostega odgovora, ker je [delno] odvisen od posameznika, ki ga pije," pravi. "Na primer, vnos kofeina med nosečnostjo lahko zmanjša rast in je povezan z večjim tveganjem za izgubo nosečnosti. In za nekatere ljudi lahko visok kofein privede do neprijetnih simptomov, kot sta tesnoba in težave s spanjem."Toda po drugi strani spet poudarja tudi glavno zdravstveno korist kava tudi.

Toda na splošno tako kofeinska kava kot kava decaf veljata za zdrave pijače, zato se lahko počutite varno eksperimentirate s tem, kaj se najbolje ujema z vašim wellness življenjskim slogom. Ne glede na to, katero izberete, boste izkoristili nekaj večjih zdravih nagrad.

CBD kava je lahko tudi zmedena. Tukaj je vse, kar morate vedeti o tem buznem novem trendu. In tukaj je dogovor, če je v redu piti kavo, ko si bolan.