Pomanjkanje vitamina D? Magnezij bi lahko bil vaš novi BFF

Na srečo obe hranili najdemo v številnih okusnih, vsakodnevnih živilih. Temno listnato zelenico, oreščki, tofu in rjavi riž so vsi viri elektrarne za magnezij, medtem ko imajo jajca, ribe, mlečni izdelki, utrjene oreške in gobe vitamin D. In ravno tako se zgodi, da veliko teh živil skupaj precej dobro okusi.

Prvotno objavljeno 26. februarja 2018. Posodobljeno 17. decembra 2018 z dodatnim poročanjem Tehrena Firmana.

Ko že govorimo o tem, da dobite vsa potrebna hranila, si oglejte ta vodnik za hrano v primerjavi z dodatki, da natančno vidite, koliko bi morali jesti, da boste dobili vse, kar potrebujete od hrane. In ko kupujete dodatke, tukaj je, kaj morate upoštevati, da veste, da dobivate svoj denar.