Ta trener je trajalo 10 let, da je spet poskusil 'Lalanne Push-ups'

Če želite preizkusiti svojo moč, je to odličen način, da to storite s previdnostjo, seveda. Bruno je prvič naredil s telesno težo, nato pa zadnji komplet z tehtanim jopičem. Toda poskusimo resnično, večina ljudi bi bila vesela, da bi lahko naredili en sam Lalanne.

Kako narediti lalanne push-ups

1. Ležite na preprogi in se spustite v supermanski položaj z iztegnjenimi rokami in nogami.
2. Zavijte prste pod, zategnite teleta in položite dlani (ali konice prstov, če si upate) na tla.
3. Vključite svoje jedro, poglejte na tla in dvignite telo.
4. Spustite telo na tla.
5. Nasvet: poskusite to na preprogi ali oblazinjeni površini.

Premočno? Prva zgradba moči z rednimi potiski:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.