Okusni obroki Jenna Dewana me želijo okrepiti kuharsko igro

Urnik vadbe: "Moj urnik vadbe se razlikuje glede na moj urnik in če se pripravljam na vlogo, streljanje ali kaj drugega, "pravi. "Večinoma delam tri ali štirikrat na teden. Moja vadba je pilates, ki ga je telo resnično okrepilo in toniralo na način, zaradi katerega se počutim močnejše kot takrat, ko sem plesal deset ur na dan. Všeč mi je tudi kardio joga. Včasih se s trenerjem ukvarjam, ko moram razvaliti, da mi mišice nekoliko večje. Z vadbami se zlahka dolgočasim, zato ga rad preklopim."

Kosilo

"Imela bom veliko kosilo in majhno večerjo, ali majhno večerjo in veliko kosilo, če se imam na delovnem srečanju ali ne, in kako se počuti moje telo. Če imam dva velika obroka, se moje telo preprosto ne počuti dobro, "pravi Dewan. "Običajno za kosilo bom imel posodo z žitom, narejeno s kvinojo, črnim fižolom, paradižnikom, kumarami in srcem palme ali iskreno, kar je zelenjava v mojem hladilniku takrat v mojem hladilniku. Tudi ob strani bom imel nekaj čipsa tortilje. Na voljo je omaka Chipotle, ki jo rada kupujem pri Whole Foods, ki je malo začinjena in vroča, zato rad to dodam na vrh z nekaj limoninega soka, soli in poprom. Obožujem jedi, ki imajo nekaj brcanja."

Večerja

"Za večerjo, če želim nekaj srčnega, rad izdelujem rjave riževe testenine s praženo paradižnikovo omako ali pesto. Včasih si samo želim testenine, "pravi Dewan. (Enako.) "Sem del-lebanonci in tudi zelo rad izdelujem kabuli [vrsta riževega pilafa, ki je priljubljen v Afganistanu] in Tabbouleh [solata na Bližnjem vzhodu in zelenjavi]. Naredim tabbouleh s kvinojo, peteršiljem, metino, paradižnikom, čebulo, olivnim oljem in limoninim sokom. Vzel bom topel pita kruh in tam dal tabbouleh, hummus in tahini. Obožujem tudi riž, zato delam veliko riževih jedi in v njih dodam veliko zelenjave. To je zame res dober obrok."

Vendar ne boste videli sladice na njenem krožniku. "Nimam sladkega zoba, zato nisem velika sladica," pravi Dewan. "Ampak obožujem slane prigrizke. Če bi moral izbirati med kosom torte ali pomfritom, bi si želel: "Daj mi vse krompirčke."" Dekle po mojem srcu, tbh.

Želite se počutiti kot rezervni plesalec Jenna Dewana? Poskusite to vadbo za toniranje v celotnem telesu. Plus, njen nasvet za pokrivanje temnih krogov pod očmi.