Novi razred vadbe Julianne Hough vam bo dal izdajo uma in telesa, ki ste jo čakali

Na koncu mojega prvega razreda Kinrgy, ki jo je gostila Julianne Hough, ustanoviteljica platforme-jaz, sem se zaletela. Po 20 minutah usmerjanja moje energije v gibanje se mi je zdelo, kot da se je izšlo vsako čustvo, ki sem ga utekel od marca. Ravno izdana je potrebna moja um in telo.

Po Houghu je prav to poanta. Vadba združuje plesno gibanje z meditacijo in dihanjem-Trifecta za doseganje vrste čustvenega prenove, ki me je zadela v zadnji pesmi. "Meditacija, gibanje in dihanje so tri stvari, ki jih lahko naredite sami, da vas pripeljete do tega pretoka, in ko jih sestavite, je to nadstropje, da vas pripeljete do tistega kraja končne povezave [Mind-Body]," pravi. "Kinrgy je lahko vir za ljudi, da ... pustijo, da se letošnja čustva premikajo skozi njih."

Kot vseživljenjska (in zelo znana) plesalka, Hough ve, kako močno je lahko plesno gibanje. S kinrgy je želela pomagati tudi drugim, da to spoznajo. "Ko plešete, se popolnoma predajte in dostopate do svojih čustev-počutite se navdušeni ali brezplačni ali seksi oz karkoli-In vse je v tem, da se izražate od znotraj navzven namesto zunaj, "pravi.

Skozi to je bil njen cilj, da se Kinrgyjeve vadbe presegajo samo fizične koristi, ki jih ponujajo. "[Uporaba vadb], da se osredotočite na to, kako izgledate na zunanji strani, lahko deluje za nekaj časa, vendar ni trajnostno," pravi Hough. "Edino, kar je trajnostno, je ... najti nekaj, kar deluje za vas, zaradi česar se počutite žive, izražene in svobodne, tudi ko samo sedite doma."

Znano je, da plesne vadbe močno vplivajo na možgane, Hough. "[Dance] povezuje čustveno področje, pa tudi vaše slušno in vaše čute z glasbo," pravi. "Kadar koli ustvarjate nov spomin s čustvi, gradiš nove [Neuropathways]."To lahko pomaga pri vaši energiji in osredotočenosti in je eden najučinkovitejših načinov za boj proti možganski megli v nekaj minutah, ki jih imate med sestanki.

Ko že govorimo o stiskanju na vadbi med sestanki, so razredi Kinrgy zasnovani tako, da so učinkoviti in so glavni primeri razcveta časa, "obnovitvene fitnes", ki ga pričakujemo leta 2021. "Vadba postaja bolj o tem, kaj ljudje potrebujejo, da ostanejo osredotočeni ali povečajo svoj srčni utrip in energijo," pravi Hough. "Metoda Kinrgy popelje vaš srčni utrip navzgor in navzdol in izgoreva mišice skozi določene gibe, tako da do konca-bodisi 20-minutni razred ali 40-minutni razred, dobite tisto, kar potrebujete Če želite obnoviti svojo energijo in biti v celoti izražen in energijski dan, ne da bi se počutili izčrpane."Ta mesec se bo Kinrgy razširila v e-trgovino (kar pomeni, da lahko na prsih nosite svoj Kinrgy ponos) in gledate naprej, pričakujte, da bo zacvetelo v polno-obsežno blagovno znamko življenjskega sloga.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.