Manj stresa, več fokusnega boksa je vadba za duševno zdravje, za katero nikoli nisem vedel, da potrebujem

Medtem ko sem absolutno našel koncentracijski vidik boksa, da bi me spravil iz glave in v trenutek, ki je bil zame velik, saj imam v času izčrpavanja tesnobe-tudi jaz sem vzljubil sposobnost sproščanja živcev.

»Naši najstarejši nagoni so boj ali let; Naše telo uspeva, ko dobiva ta dva odziva ostrejša po navadah, ki jih delamo vsak dan, "razlaga soustanovitelj Rumble Boxing Noah Neiman. »Ne samo, da je katarzično, da si zgrozimo pesti in odpihnete nekaj pare, tako da pustite, da vaše roke letijo, ampak ko izboljšate svoj nabor spretnosti, dejansko izboljšate tisti odziv na boj, ki je bil v našem DNK vgrajen od zore človeštva. Ko izpostavljamo svoje naravne sposobnosti preživetja, je večja verjetnost, da bomo projicirali moč in zaupanje."

Zaradi vsega tega se po hipu iz prstana po selitvi iz mesta še enkrat ponovno obiščem boks. Seveda se je v sedmih letih, odkar sem prvič začel boks, fitnes industrija spremenila. Na srečo zame to pomeni, da zdaj namesto, da bi kupil članstvo v telovadnici in upam, da se boksarski razredi uskladijo z mojim urnikom.

Tako kot kolesarski razredi, ki se spreminjajo v domači občutki z blagovnimi znamkami, kot sta Peloton in Boutique HIIT, so postali dostopni s platformami, kot sta Les Mills in Lululemon Studio. Medtem ko imam rad skupnostni vidik osebne skupine za fitnes, se mi zdi, da mi honiranje boksarskih spretnosti doma omogoča, da se še bolj osredotočim nase in na nalogo, saj v sobi ni nikogar več, da bi se odsotno primerjal. To sem samo jaz in trener Fightcamp na zaslonu.

Na splošno FightCamp spodbuja člane, da "trenirajo kot borec", kar pomeni, da boksanje dva do trikrat na teden in ga zaokroži z močnimi treningi in obnovitvijo, pravi Swenson. Glede na to, zdaj, ko sem spet pobral boks, ga uporabljam za dopolnitev prostih dni iz Orangetheory Fitness.

Rezultat? Počutim se, ne glede na to, kaj se dogaja v mojem življenju-tudi, če ne morem eno uro pod oranžnimi luč kot metulj in kil kot čebela."

In če začnem čutiti stres, ki se plazi nazaj, me torba čaka v kleti. "To je odlična novica: ko [endorfini in čustvene koristi boksa] se ne izpraznijo, si lahko samo pesti zaigrajte za še eno sejo terapije z členkom," pravi Neiman, "pravi Neiman.

Oglejte si, kako se počutite nekaj udarcev s to hitrim boksarskim treningom: