Obvladovanje te poteze vam bo pomagalo, da se boste lotili roke, medtem ko sedite na tleh
Začnite v položaju, ki je z nogami nekoliko širše kot širine ramen, in roke položite na tla med stegna. Zaklenite kolena in komolce in vključite štirikolesnike, roke in nazaj. Nato obeh nog hkrati dvignite in spustite v tekočem, nadzorovanem gibanju.
Toda pazite: v tej potezi je nekaj pogostih napak. Pazite, da držite noge naravnost, pri čemer se izogibajte ovinku v kolenih. Dvignite obe nogi hkrati, ne ena naenkrat. In poskrbite, da ne boste pohodili ramen proti ušesom, ki bo v zadnjem delu pomagal latini.
Akinwale pojasnjuje, da je gibanje sedečega straddle zelo podobno dvigu ročne stojala ali prstov, ker vključuje enako gibanje.
"Del cilja je, da zapremo ta kot med trupom in nogami, tako da dobite to stiskanje v telesu, podobno kot stisnjeni ročni stojalo ali dvig prsta," pravi Akinwale. »Ta lahko izgleda enostavno, vendar vam zagotavljam, da je težje, kot je videti.”Oglejte si celoten video, da dobite njene najboljše nasvete, kako to uresničiti.
