Zmešajte in se ujemajte s temi 5 prigrizki za neskončno pašo, ki jo je odobril RD

5 zdravih prigrizkov za grazerje, ki omogočajo okusno žvečenje ves dan

1. Jogurt s polno maščobami z zamrznjenimi jagodami, bučnimi semeni in sončničnimi semeni

Beckermanov prvi izbor prigrizkov je mini parfait, sestavljen iz Skyr ali islandskega jogurta (ogljikovi hidrati in beljakovine prigrizka), pa tudi škropljenje buč in sončničnih semen-ki bodo črpali beljakovine in zagotovili te zdrave maščobe. Če se počutite malo dodatno, bi lahko celo kupili simpatične steklene kozarce za svoje prigrizke in razvijali gladko in hrustljavo v petih delih za ponedeljek do petka.

2. Godalni sir in krekerji

Grasso potrjuje ves moj obstoj, tako da mi pove, da, da, sir in krekerji so zdrav prigrizek. Za možnost, ki izpolnjuje vse tri zahteve Beckermana, pojdite naprej in izberite seme, bogat s semenom, ki pakira ogljikove hidrate in vlaknine. Pred časom vstavite serviranje krekerjev v malo posode za tupperware, nato pa narežite vrvico, tako da spominja le na najboljše ostre cheddars. Ko ste pripravljeni na svojo sirovo desko na poti, samo sestavite sir in krekerje ter mu. Dodajanje jabolčnih drsnikov ali grozdja vsakemu grižljaju bo prineslo več ogljikovih hidratov-in še več (wiggles obrvi) rafinirane okusne izkušnje. Ali pojdite na dodatno miljo in sir in krekerje pretvorite v odraslo kosilo za enostavno, zdravo prigrizek.

3. Polnozrnat toast z mehkim kuhanim jajcem in avokadom, prelito s sezamovimi semeni

Oh, snap: ja, tudi vi lahko jeste avokado toast! Ta enostaven otroški obrok se zbere v nekaj minutah, vendar ga lahko pred časom zasipate za toast na poti, ki spakira vsa hranila, ki jih potrebujete, da ostanete polni. Za pripravo mehko zavre nekaj jajc (kar traja le nekaj minut, obljubi!), nato shranite v zaprto stekleno posodo v hladilniku, ko ste pripravljeni za uporabo. Potem, ko ste pripravljeni na grizljanje, samo nazdravite kruh, narežite nekaj avokada (ali toast namažite s vnaprej izdelanim guacamolom), prerežite jajce na polovico in sestavite. Na vrh s sezamovimi semena.

4. Orehovo maslo in sadje

Brez sramu, da bi šli več z nizko fi za vaše pašne potrebe. Združevanje postrežbe sadja (kot so jabolka ali banane) z vašim najljubšim orehovim maslom bo zlahka prišlo. In na muhi je enostavno pripraviti, ko dobesedno nimate nič časa, deloma tudi zahvaljujoč enim čiščenjem orehovih maslenih vrečk iz Justina, RX, Noosh in še več.

5. Chia semenski puding s granatnim semenim in medom

Chia semena so beljakovine, maščob in vlaknin, in ko enkrat nalijete mleko in jih vsaj štiri ure vržete v hladilnik, se čarobno spremenijo v puding. Semena in med granatne jabolke bodo prinesle ogljikove hidrate in malo sladkosti, zaradi katere se bo ta seja prigrizkov počutila kot opoldanska sladica. Vnaprej pripravite, nato shranite v hladilnik v zaprti posodi in se postrezite v majhnih skledah ali zidarskih kozarcih, ko ste lačni. Na vrhu z granatnimi semeni in medom in že ste pripravljeni.

Naučite se, kako narediti chia semensko puding:

Ko te zdrave možnosti za teden pripravite, imate pet majhnih grižljajev, ki jih lahko mešate in ujemate za kateri koli dan paše. Mogoče imajo krave navsezadnje pravo idejo.