To so najbolj zdravi prigrizki, ki jih najdete na bencinski črpalki

Toda preden zgrabite katero koli staro vrečko sadilnikov in razmislite o reševanju časa prigrizkov, se lotite prehranskih dejstev. "Poiščite suho pražene ali surove oreščke," pravi Hever, in se izogibajte vsemu, kar je označeno. "Nato dodate sladkor na vrhu soli. V idealnem primeru bi morala biti matica edina sestavina."

Če nesoljene oreščke in semena ne zadovoljijo vaših okusnih brbončic (čeprav veste, da bodo ublažili vašo lakoto), ima Mendez genialno kramp-in tako preprosto je, se boste vprašali, zakaj si nikoli niste pomislili: kupite en paket vsakega in jih zmešajte. "Tako ima vsaka peščica malo manj soli."

Možnosti zdravih pijač obstajajo na bencinskih črpalkah-tu so 7

"Voda je najboljša možnost pitja," pravi Hever. Če pa ga želite zarezati, "je idealna tudi peneča voda, klubska soda ali Perrier."

Strokovnjaki dajo tudi palce do nesladkanega čaja, Stanford pa pravi, da je kokosova voda odlična alternativa energetskim pijačam. Če imate srečo, boste morda celo našli Kombucha-Mendez in Stanford, ki pravijo, da sta na servisnih postajah, ki obkrožajo San Francisco in New York, opazili zdravo pijačo.

Če ne hranite diete brez mleka, Stanford pravi, da je mleko še ena pametna izbira. "To je zdrava pijača, polna beljakovin, kalcija in vitamina D," pravi.

Za povečanje beljakovin se naslednjič, ko se ustavite za plin, goriva na kakovost

Slim Jims, ki obloži števec odjave, vsekakor niso odobreni s prehranskim. "Če imate veliko pot in potrebujete energijo, jeste nekaj, kot je sunkovito-partikularno turško kreten, bi bil veliko boljši, kot da bi pojedli nekaj sladkega," pravi Mendez. Stanford dodaja, da je bila (prijetno) presenečena, ko je na nekaterih policah bencinske črpalke našla 100-odstotno goveje goveje meso.

Drugi prigrizki z beljakovinami, ki dobijo žig odobritve, vključujejo trdo kuhana jajca in sir. In spet z mano-preberite nalepke. Se boste želeli izogniti dodanim sladkorjem, natrijem in konzervansom.

Dosezite po celem sadju ali temni čokoladi, da zadovoljite svoj sladki zob

Narava sladkarije so najbolj zdrav način, da popravite svoj sladkor. Verjetno ne boste našli mango ali jackfruitov na cestnem počivališču, vendar imajo številne bencinske črpalke nekaj svežih možnosti-in vse celotno sadje je boljše od vrečke craisinov (ali sladkarije). "Banane bi bile dobre, jabolka bi bila dobra, vsako sadje, ki ga imajo pri roki, bi bilo v redu," pravi Mendez.

Zaskrbljen, da je oranžna preprosto ne bo razrezala? Mendez pravi, da je v redu, da se odpravite na sladkarije za bar iz temne čokolade. "Nekaj ​​z 72 odstotki kakava ali več bi bilo odlično. Pravzaprav si lahko privoščite nekaj kosov s peščico mandljev in to bi bil lep prigrizek."Zdaj, ko ste vsi napolnjeni, je čas, da udariš v plin. Potovanje, kdorkoli?

Ko se naslednjič odpravite na potovanje, spakirajte torbe s temi prigrizki, ki jih nutricionisti prisegajo med potovanjem. Bonus: Energiranje hrane, kot sta sadje in orehovo maslo.