Če želite izkoristiti nekatere prednosti prehrane proti staranju, ne da bi v celoti skočili, zapišite nekatera opazna pravila, vino (in samo z obroki!) in jejte sadje kot svojo sladico. Dolgo časa boste izkoristili ugodnosti dolgoživosti.
Ali lahko vaša idealna prehrana temelji na vašem družinskem drevesu? Tudi to je pravi razlog, da mediteranski kuharji radi kuhajo z olivnim oljem.