Newsflash izpadanje žensk je bolj pogosto, kot si mislite-in tukaj je kaj lahko storite

Najprej so prameni za spuščanje pogosti (dobrodošli v klubu). Razen če je vaša izguba las genetska ali posledica zdravstvenega stanja, obstaja nekaj načinov, kako preprečiti pretirano redčenje vaše kronalne slave-in smo se dotaknili NYC-ove integrativne prehranske zdravstvene trenerja Maria Marlowe za zajemalko.

Najpogostejša vprašanja za lase, ki jih sliši med stranko, ki je ena naokoli?"In" Zakaj izgubljam toliko las?"Izkazalo se je, da lahko vaša prehrana močno vpliva na vaše ključavnice (dobro in slabo). "To, kar jemo, vpliva na naše lase na več načinov," pravi Marlowe. »Če nimajo določenih hranilnih snovi, lahko upočasni rast las, pusti šibko in dolgočasno ter prispeva tako k prhljaju in izpadanju las."

Dobre novice? Imate moč, da se ti dobri dnevi las valjajo. Natančneje, dobro jejte s pomočjo Marlowejevih briljantnih nasvetov spodaj in ustrezno dopolnite z dopolnjenim dodatkom za lase Recharging Complex ™ s. Trese, vredne za lase, prihajajo desno navzgor.

Nadaljujte z branjem za 3 korake, ki jih lahko naredite za debelejše, polnejše lase.

1. Dodajte dodatek za močnejše pramene

Ste profesionalec pri štetju makrov in jesti mavrico (a.m. Smoothie sklede, kaj?) Toda morda vam manjka ključna hranila, ki vzdržujejo rast las. "Pomanjkljivosti v železu, cinku in biotinu, če jih naštejemo le nekaj, so povezane z izpadom las," pravi Marlowe. »Dobra novica je, da izpadanje las, povezano s pomanjkanjem hranil, na splošno ni trajno in jih je mogoče odpraviti z dodajanjem hranil."

Kompleks za ponovno polnjenje ™ enkrat na dan je narejen tako za ženske kot za moške in je napolnjen z mešanico 16 osnovnih hranilnih snovi, vključno z biotinom (za zdrave lasne mešičke), cink (za zdravo lasišče) in železo (Boost Circulation). Skratka, dodatek je m.O. krepi vaše pramene in spodbuja rast od znotraj navzven.

2. Izogibajte se živila, ki lahko privedejo do redčenja las

Imate veliko razlogov, da svojo navado sladkega zob omejite na temno čokolado in olajšate rafinirane ogljikove hidrate, na primer vzdrževanje energije skozi celoten delovni dan. Toda tu je še en motivator za prenehanje večine predelanih prigrizkov: "Uživanje protivnetne hrane, kot so sladkor in rafinirana zrna.

Živila, ki imajo veliko sladkorja, visoko glikemične hrane, kot so kruh in testenine, in nezdrava olja (glej: hidrogenirana olja, ki lahko sprožijo vnetje) lahko privedejo do redčenja las. "Ko vaše telo črpa inzulin kot odgovor na krvno-sugarjev konec, ki ga povzročajo sladkarije ali visoko glikemična hrana, se stopnje dihidrotestosterona (DHT) in drugi androgeni (moški hormoni) poveča , "Razlaga Marlowe.

In če ste velik ventilator sušija ali jastoga, boste morda želeli biti pozorni na svojo izpostavljenost Mercuryju. Zbiranje živega srebra v telesu lahko privede tudi do krhkih nohtov in tankih las. Marlowev nasvet: »Omejite suši in ribe na 2 do 3 krat na teden maksima."

3. Naložite sestavine dobrega zaklepanja

Kot da bi potrebovali še en razlog, da dodate fižol, lečo, jajca, semena (zlasti buče, lan in konoplja), avokado in temno listnato zelenico v vaš voziček, pravzaprav sestavljajo seznam živil z zdravimi lasmi.

Te sestavine so po Marloweu polne hranil, potrebnih za rast las, vključno z biotinom, vitamini B in vitaminom C (kar zmanjšuje količino prostih radikalov v telesu.

"B-vitamini pomagajo ustvariti rdeče krvne celice, ki prenašajo kisik in hranila na lasišče in lasne mešičke, kar je pomembno za rast las," pravi Marlowe. „Zlasti biotin je najbolj znan vitamin B za zdravje las, resnica pa je, da B1, B2, B3, B6, B12 in Folate (B9) igrajo tudi sestavno vlogo.”In če nekaj teh predmetov zamudite v tedenskem pripravi obrokov? Za to vedno obstaja dodatek.

V partnerstvu z nioksinom

Fotografije: Tim Gibson za dobro+dobro