Ne, vašega jutra ni treba optimizirati. Tu so resnične jutranje navade 5 urednikov wellnessa

V resnici jutra na splošno ne ustrezajo pomirjujočemu smoothieju, rutini pisanja revij, ki se nalepijo na tiktok. Ne, niti za ameriške urednike wellnessa v skupini Well+Good-A, ki ve veliko o hrani, vadbah, duševnih vajah in drugih navadah, ki so teoretično dobre za nas. Tako kot vi, vsi delamo vse, kar se lahko prikažemo-in morda občasno predstavljamo kot najinejšo bolj energično sebe, ko se zvezde vsak dan uskladijo.

Torej je čas, da na jutranjih navadah potegnete zaveso. Karkoli počnete, deluje, nadaljujte. Estetsko prijeten smoothie ni potreben.

Tu so resnične jutranje navade 5 urednikov wellness

1. Jemanje zdravil

Vsako jutro vzamem tableto ssri. Imam obliko klinične tesnobe, ki se utripa pred spanjem in mi lahko prepreči, da bi pravočasno zaspal. SSRI, ki ga najprej vzamem, ko se zbudim. To je najboljše, kar lahko storim za nemoten jutro in produktiven dan, obdobje. - Rachel Kraus, starejša pisateljica za zdravje in fitnes

2. Izdelava postelje

Osebno si moram vsako jutro pripraviti svojo posteljo (zamahnite v blazine za metanje, zataknite se v kotičke mojega vgrajenega lista, da se moja postelja počuti kot hotel podobno), da se lahko postavim za uspeh za ta dan. Kot da bi najprej nekaj dosegel naravnost s palice. Poleg tega, manj nereda, bolj miren se počutim v svojem živem in delovnem prostoru. - Gina Vaynshteyn, direktorica uredništva

3. Vadba v P.J.s

Občasno me lahko ujamejo v pižami jutranji pilates. Polovica dela se prikazuje! - Betty Gold, višji urednik hrane

4. Pospravljanje

Nekaj ​​mojih jutranjih navad mi sesanje tal, obriše moje števce in pospravlja mačjo škatlo, preden začnem dan. Na moje razpoloženje močno vpliva moj prostor, tako da ko je moja okolica videti čista, se tudi moj um počuti jasno. - Danielle Calma, pisateljica SEO

5. Grem na sprehod s hčerko

Okoli 8 a.m., Enoletnika privežem v njenem otroškem prevozniku, da grem na sprehod. Če imamo čas, bomo šli daleč v vrtca, da se bomo lahko pozdravili s prehodom in starcem, ki sedi zunaj pralnice. V dneh, ko ne gre v vrtec, se bom z njo sprehodil po reki, se ustavil, da bi preveril hladne rastline ali naredil obraze v sebi v praznih oknih v trgovini. Ker delam doma, se zaradi tega majhnega obreda počutim kot toliko bolj resnična oseba v resničnem svetu. Všeč mi je, da ne delamo ničesar "pomembnega". - Jenny Heimlich, starejša urednica za zdravje in fitnes