Le tretjina zaposlenih med delom odklopi povezavo, vendar vsi * potrebujejo pravi opoldanski oddih za kosilo

Vse to je smiselno, toda kako se v resničnem življenju zavežemo, da se bo zavezal za opoldanski oddih? Vse se začne z ustvarjanjem nekaterih meja, kar vem, vem-veliko lažje je reči kot narediti. Glede na anketo "Mnogo podjetij prepušča zaposlenim, da ustanovijo svoje meje, ko delajo na daljavo ali delajo prilagodljive ure-in medtem ko bi morali zaposleni pooblastiti za osebno čas, so podjetja odgovorna, da postavijo formalne meje na mestu čez organizacija."Torej, medtem ko delavci čakajo, da se podjetja povečajo, je res ključnega pomena, da ustvarjamo svoje meje.

"Strokovnjaki bi morali določiti meje, ki jim dajejo čas in prostor, da skrbijo zase, in bolje nadzorujejo, kako se odločijo, da bodo svoje delo vključili od doma in svojega življenja doma," Jen Fisher, glavna direktorica za dobro počutje pri računovodski agenciji Deloitte, Prej povedali dobro+dobro. "To vključuje orisavanje njihovega" ne pogajanj, ki so kot čas za vadbo in čas za spanje z njihovimi menedžerji in ekipami, da bi zagotovili, da zaščitijo svoje zdravje in dobro počutje."Prav tako je lahko koristno načrtovati oddih za kosilo na koledarju.

Ko si vzamete čas in se zavežete, da si privoščite opoldanski oddih za kosilo, je čas, da ugotovite, kaj pojesti, da bi si čim bolj zagnali čas od svojega uma in Mody. Če imate nekaj preprostih receptov, kot so ti petminutni obroki, lahko na palubi postane kosilo manj zastrašujoče. Obstaja tudi veliko načinov, kako enostavno pretvoriti ostanke v nekaj novega, kot je ta recept za testenine s testeninami brez glutena in ti recepti za ostanke juhe.

Storitve dostave obrokov, čeprav včasih drage, lahko tudi pomagajo zmanjšati in olajšajo življenje. Na voljo so različne možnosti, vključno s kompleti za obroke, paketi smoothieja in pripravljenimi obroki. Za nekaj primerov Daily Harvest ponuja vse, od vnaprej izčrpanih smoothijev in plošč do zrnskih sklede, ki zahtevajo samo ogrevanje. Hungryroot je tudi trdna možnost, če ste primanjkljani čas in energija-na svoja vrata prinaša beljakovine, zrna in predhodno razporejeno zelenjavo, skupaj z recepti, ki jih je zelo enostavno slediti. In vijolični korenje ponuja pripravljene veganske obroke in komplete za obroke. (Tu je več podrobnosti o storitvah zdravega obroka, ki so na voljo po vsej državi.)

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.