Spakirajte torbe To so Candice Kumai * briljantni * zdravi potovalni kramp

Če ste kaj takega kot jaz, vaša rutina pred letom gre nekako takole: poskušate v svoj kovček vtisniti še zadnjo obleko, pretresti svojo shrambo za zdrave prigrizke med letom (ker, prioritete) in neizogibno pozabite spakirati spodnje perilo ali kaj enako pomembnega. Zveni znano, kolegi Wanderlusters?

Da bi se prepričali, da ima vaše naslednje potovanje rahlo hladno vibra. Globetrotter, kot je, Kumai (aka: no+dober član sveta in eden od našihotvoritveni voditelji umikanja), ve kaj ali dve o krmarjenju po potovalnem poti s samooskrbo v mislih. In to pravi veliko, Danes glede na ahem-turbulentno stanje letališč.

Tukaj je, kako se Kumai pripravlja za lete na dolge razdalje, na krovu in stopi z letala osveženo in pripravljeno za pustolovščino.

Pripravite se na letenje (duševno in fizično)

Če ste tip Travelista, ki običajno zadržuje kovček dve uri pred letom (krivda), poskusite si v dneh, ki vodijo do naslednjega potovanja. Tukaj je vse, kar je Kumai že prejudariti na airpot.

Dvakrat navzdol ob vadbi: Dva dni pred potovanjem Kumai poskrbi, da se bo stisnil v treh (ja, trije!) seje znoja. "Prevlečno, če sem ves dan na letalu in vem. Dodatni znoj daje Kumai miru, ki ga mora začeti raziskovati takoj, ko se letalo dotakne.

Bojkot sladkor: Tako kot alkohol, tudi Kumai pravi, da je predelani sladkor velik ne-ne pred dolgim ​​letom. No, z enim opozorilom: "V možnosti, da živiš in si na družbi, ali na zabavi ali na poroki, ki je v živo," svetuje. "Ker so to trenutki, ko boste obžalovali, da ste dolgočasno dekle, ki se zgodi v njeno sobo."

Omejite vnos kofeina: "Po približno 3 P nikoli ne pijem kofeina.m.,"pravi kuhar rockstar. "To vam bo pomagalo spati, da boste lahko polet opravili zjutraj."

Athleisure It Up: "Noč pred potovanjem ne pozabite, da si postavite udobna oblačila," pravi Kumai. Njena obleka? Lululemon Legage (Duh), Nike High Tops, majica James Perse, športni nedrček in prijetna flanela ali jakna.

Uporabite svoj čas v zraku, da uživate v nekaj časa (in avokadu)

Kumai prvi del vsakega leta gleda kot na povabilo za samoplačilo. "Ko se vsa elektronika ugasne, je to edini čas, ko si kdaj privoščim slušalke in poslušam glasbo in samo še s pregledom in sanjanjem," razlaga. Medtem ko vas še vedno odnesete prenosni računalnik, si vzemite minuto za ti.

Spakirajte svoj zelo hladen komplet: Skupaj s slušalkami Beats Kumai vedno prinaša masko za spanje, ušesne čepe in njena osnovna eterična olja. "Ena stvar, ki mi je všeč pakiranje, je oranžna [eterično olje], kar pomaga naravno lajšanje tesnobe," pravi.

Očistite seznam opravkov: Če je nujno delo, ko ste v zraku, Kumai predlaga, da poskrbi za to-pronto. Tako lahko pristanete s čistim skrilavcem in brez rokov.

BYO prigrizki, matcha in steklenica vode: Ni skrivnost, da Munching na letalnih prigrizkih ni najboljše gorivo za zagon vasa na desni nogi (tudi stevardesa se ne bodo dotaknili teh arašidov). Zato Kumai vedno spakira svojo steklenico z vodo S'well, takojšnje pakete matcha in avokado. "Vedno spakiram prigrizke za letalo," razlaga Kumai. "Torej, surovi oreščki: brez soli, ne praženih oreščkov in mandljev ali orehov, [plus], čokoladni bar, ker se včasih tesnobi."

Ko enkrat pristanete, se prilagodite in pustolovščine

Zdaj, ko ste (upam!) Vzemite svoj let kot priložnost za razgradnjo, pripravljeni ste priti na tla. Tu so Kumaijevi nasveti za brezhibno prilagoditev od delovnega časa do predvajanja.

Pojdite na zelenico in tekočine: Po dnevu ali več potovanjih se bo vaše telo veselilo za dober odmerek zelenja in H2O. Zato poiščite zeleni smoothie in nadaljujte s polnjenjem steklenice z vodo.

Hodite povsod: Drži se običajne rutine vadbe med potovanjem ni lahka naloga. Kumai predlaga, da namesto da se poudari, da se prilegate pri vadbi med ogledi in soncem hoditi. "Če hodite, kolikor lahko povsod, boste spoznali mesto in porabili boste veliko kalorij in se boste veliko lažje prilagodili njihovemu časovnem pasu," pojasnjuje.

Potopite se v lokalno kulturo in kuhinjo: Tudi če ste ponavadi zelo strogi glede svoje prehrane, Kumai trdi, da je Vacay primeren trenutek, da se v lokalni kulturi popolnoma zapletete. "Poskusite s hrano, kamor greste s trgih lokalnih kmetov; bodite odprti za preizkušanje novih stvari," svetuje.

Ste že slišali, da Kumai vodi naš prvi doslej+dober umik v Palm Springsu? Naučila vas bo, kako narediti okusne obroke pravzaprav biti sposoben narediti v tednih (rezultat!). E -poštne izkuš[email protected], da rezervirate svoje mesto, čim prej.