Prednosti upoštevajo, ali so meritve vadbe škodljive ali koristne
Ko ste v razredu, je informacija o uspešnosti pred vami odličen način, da se prepričate, da resnično dajete vadbo 100 -odstotno. Če veste, kje je vaša izhodiščna točka, vas lahko navdihnete, da se potisnete le malo težje in na koncu kar najbolje izkoristite svojo vadbo. In sčasoma se profesionalci strinjajo, da vam to lahko pomaga pri ustvarjanju moči in vzdržljivosti, saj boste, ko veste, od kod začenjate k svojim ciljem.
"Če imamo konkretne cilje, tudi majhne, mi dajejo mejnike za praznovanje ... in praznovanje celo najmanjših zmag pomaga pri vzpostavljanju zagona," pravi inštruktor Swerve Eric Coles. "Veliko ljudi se omeji in ne ve, česa so resnično sposobni, toda z meritvami se lahko sčasoma izboljšate in se prebijete skozi tiste omejitve, za katere ste mislili. Ko to vidite pri vadbi, odklene povsem novo miselnost v vseh vidikih življenja. Meritve nam omogočajo, da bolje določimo svoj uspeh in trud ter nam omogočimo natančnost z nastavitvijo ciljev."
Kljub temu je vse to mogoče izmeriti s fitnes sledilnikom na zapestju, ki spremlja samo vaše podatke in vaše podatke, in tudi te številke ne bi smele biti vse, kar je vse, kar je vaše fitnes. "Kvantitativni, številčni del vam bo pomagal, nato pa mu lahko dodate kvalitativno komponento," pravi Hilary Cauthen, Psyd, psiholog s sedežem kako pogosto delate in kako dejansko občutek Ko to storite. "Zelo pomembno je pogledati, kdaj vadite, ter na razdalje in čas, da si ogledate te izboljšave, pa tudi, da se prepričate, da vas ne bodo ujeli v številkah. Včasih dobimo ta obvestila na naših nosljivih napravah ali se potapljamo pregloboko v podatke in ne moremo videti izboljšav in se začnemo presojati."
Torej, namesto da bi uporabljali meritve pri vadbi, da se sprašujete, zakaj ne nastopate tako dobro kot osebo na spin kolesu poleg vas, jih uporabite kot način za boljše delovanje kot včeraj.
Ta preprost sledilni kramp bo zagotovil, da vedno dobivate korake. Plus, zakaj lahko Orangetheory prihaja v trgovino v bližini.
