Psihološka varnost je ključnega pomena za duševno počutje pri delu-tukaj je, kako ugotoviti, ali vaše delovno mesto pomaga ali škodi vašemu

Torej, kaj morate iskati, če želite ugotoviti, ali vaše delo spodbuja (ali škodi) psihološke varnosti? Pazite na te znake-in če doživljate katerega koli od njih, se obrnite na človeške vire (in terapevta, če ga imate.)

4 Znaki vaše delovno mesto niso psihološko varni za vas ali druge

1. Diskriminacija

Presenetljivo je, da člani skupin, ki se spopadajo z diskriminacijo zunaj na delovnem mestu (kot so rasizem, homofobija, sposobnosti itd.) se soočajo z enakimi izzivi pri iskanju občutka varnosti v tudi delovno mesto. Zato je diskriminacija, kot so mikroagresije (verbalne in vedenjske izmenjave, ki subtilno odložijo barvne ljudi), glavna rdeča zastava za psihološko varnost. To je še posebej pogosto za barvne ženske. Bodite pozorni na zaposlene, ki pravijo stvari, kot so "Zakaj si tako jezen" v zvezi s temnopolto žensko ali ob predpostavki, da je ženska barvna pomočnica in ne vodja. Te vrste mikroagresij razvrednotijo ​​prisotnost in prispevek teh zaposlenih-ki jih sami po sebi drugi.

Ena opomba: Da, bela ženska se lahko tudi na delovnem mestu počuti nevarno. Upoštevajte le, da imajo korist, da so del prevladujoče kulture (aka belina) na večini delovnih mest. Ta bližina lahko omogoči več priložnosti, da se bela ženska počuti, kot da spadajo.

2. Namerne razčlenitve komunikacije

Generacijske razlike (in kako se z njimi obravnavajo) lahko tudi vplivajo na psihološko varnost pri delu. To se pogosto igra v tem, kako ekipe in podjetja ravnajo z orodji za komunikacija. Neupoštevanje prednosti ali razumevanja digitalnih komunikacijskih orodij, kot je Slack, lahko na primer izključi mlajše delavce iz ključnih pogovorov in odločitev. Ti vzorci vodijo do občutkov drugega na medgeneracijskih delovnih mestih.

3. Dosledno pomanjkanje invalidskih nastanitve

Številna podjetja se izboljšujejo s sprejemanjem ljudi s kognitivnimi, fizičnimi in nevidnimi motnjami. Toda ponavadi obstaja trda linija, kjer nastanitve na delovnem mestu, ki invalide izključujejo, da v celoti prispevajo na delovno mesto. Pomanjkanje nastanitve je videti, da nimate napisov za vse sestanke zooma, prireditve v prostorih, ki niso prijazni do nekoga, ki ima pomožno napravo, ali nima tolmača za gluho osebo.

4. Stalen stres in neprespane noči

Stres na delovnem mestu je pričakovati občasno okoli velikih rokov ali predstavitev, ki občasno padejo na vaš krožnik. Če pa se naslednji dan redno metate in obračate, da bi šli v službo, potem v službi verjetno nimate psihološke varnosti. Raziskava iz leta 2021 je pokazala, da se le 26 odstotkov delavcev med pandemijo počuti psihološko varno; 61 odstotkov anketirancev je doživelo povišano raven stresa.

Ali lahko pri delu obravnavam psihološko varnost?

Na žalost ne moremo nadzorovati varnosti našega delovnega mesta, vendar mi pločevinka Določite, kaj potrebujemo za podporni prostor. Začnite tako, da se vprašate, kakšne so vaše vrednote in kaj morate uspevati v službi. Vrednosti lahko izgledajo kot: Želim biti polna dela v službi, ali Rad bi delil ideje v sodelovalnem prostoru. Ne glede na vaše vrednote, se prepričajte, da se vaš delovni prostor izpolnjuje vsaj 75 odstotkov.

Od tam nastavite pričakovanja s svojo ekipo in/ali nadzornikom, da pomagate izpolnjevati vaše vrednote. Sporočite jim, kako radi komunicirate in prejemate povratne informacije, dobre in slabe. (Na primer, prosite za vnaprej srečanje z dnevniki ali označite, da je vaša glavna komunikacijska prednost po e -pošti.) Nastavite pričakovanja, saj omogočajo, da vas in vaši vrstniki odgovarjajo. Pričakovanja zagotavljajo podporno okolje, ki si ga zaslužite.

Nazadnje, ne pozabite, da ste človek, kolikor se boste naučili in se naučili tudi svojega nadzornika in sodelavcev. Uporabite svoj glas in se zavzemate zase, če doživite mikroagresijo ali nepošteno zdravljenje. Odgovarjajo ljudi, saj mnogi od nas ne vemo, česar ne poznamo. Poskrbite, da boste in drugim dali milost, dokler niso ustvarili škode.

Če te izboljšave na vašem delovnem mestu niso možne ali ne pomagajo vašemu položaju, je čas, da načrtujete izhod. Določite končni datum, naj bo to šest mesecev ali eno leto. Opomnite se na ta datum in načrt, da odidete, ko začnete občutiti stres in strah, ki se dviguje. Začnite omrežje in posodobiti svoj LinkedIn profil. Počasi se začnite prijavljati na drugih delovnih mestih in z vsakim intervjujem, postavljajte vprašanja, ki podpirajo vaše vrednote, da preverite, ali delovno okolje zagotavlja podporno okolje, potrebno za vašo psihološko varnost.

Večino svojih dni preživimo v delu in vsak dan bi moral biti varen. Svet morda ni varen, lahko pa ste vsaj varni na svojem delovnem mestu.