Hladilnik izgleda knjiga Brooke Marrone

Brooke Marrone je v New Yorku, ki je iskal osebnega trenerja in inštruktorica pilatesa, kjer se izogne ​​filozofijam za eno vadbo. "Specializirana sem za vadbo za vaš tip telesa," pravi. "Vsak človek je drugačen, zato resnično prilagodim vadbo vsakemu posamezniku."In s hrano in pijačo, ki jo uporablja za spodbujanje lastnih vadb, je prav tako posebna. Čeprav priznava, ne popolno. V njenem hladilniku smo si ogledali, kaj trener brez glutena ohranja kot sponke.

Pogovorimo se! Ali je organska avenija vaša blagovna znamka soka po izbiri? Trenutno pravzaprav pijem. Ha! Da, poskušam dobiti nekaj na teden. Moram priznati, da včasih ne jem toliko zelenjave na poti, kot mi je všeč, zato so to odlične. In zeleni sok mi daje spodbudo, ki jo potrebujem med padcem ob 4 uri kot kava ali dieta soda.

Je kokosova voda za hidracijo po vadbi? Da, pijem po vroči jogi, po dolgem teku… pijem toliko vode, da se dolgočasim s samo vodo, in stvari moram nekoliko spremeniti.

Kaj pa ne tako zdrav Red Bull (na vratih, ne na sliki)? To je ena nezdrava stvar v mojem življenju, ki se je ne morem znebiti. To je moj krivi užitek! Imam en dan zjutraj takoj, ko se zbudim. To je moja poslastica in ljudje mislijo, da je tako čudno. Ne pijem kave, nikoli je nisem imel. To je edina slaba stvar, ki jo imam, zato mislim, da sem dovoljen.

Ha! Razumljeni. Kaj je na voljo za te jajčevce? Izdelam jajčevce. Preprosto sem jih razrezal in nanje malo postavil oljčno olje in jih pekel v pečico. Sploh ne dodam soli ali česar koli in imajo res dober okus. Na splošno ne kuham, zato poskušam uporabiti lahke majhne trike, kot je ta, da bi jedel več zelenjave. Kot pri zelenem fižolu na spodnji polici, jih tudi jaz samo prepražim z olivnim oljem in morsko soljo.

Kaj pa tortilje? Ali narediš ovitke? Jem brez glutena in to je blagovna znamka, ki sem jo poskušal. Včasih zjutraj imam jajca v ovoju. Vedno sem lačen, zato vedno poskušam narediti zajtrk in kosilo, s piščancem ali jajci v srčnem ovoju.

Zakaj ste se odločili, da greste brez glutena? No, poskušam že zadnje leto in sem približno 95 odstotkov. Imel sem veliko težav z želodcem, in ko sem poskusil, se je vse izboljšalo. Vem, da gre za modro, toda zame se je življenje spreminjalo. Nimam celiakije, vendar sem nestrpen. V mojem življenju je to močno spremenilo.

Kaj je v posodah pod hummusom? To so solate ohrovta in kvinoje, tudi z organske avenije. Od tam poskušam dobiti nekaj prehrambenih izdelkov, tako da če pridem domov pozno in ne želim ničesar narediti, ne jem samo sklede žitaric.

Načrtovanje je tako ključno! Kot trener nam povejte, kakšna je nekaj vaših najljubših živil pred in po treningu. Sem velik jedec, zato vedno jem prej in/ali po njem! Obožujem svoje misli, ki je moten arašidovo maslo, brez glutena, 2.1-unčni barsthin-cunky arašidovo maslo, brez glutena, 2.1-unče palice tanke palice-prehranske palice brez glutena in brez sladkorja, ko sem na poti in želim nekaj nekaj. Običajno izdelujem jogurtovo smoothije zjutraj, preden vadim z ledom, jogurtom in jagodami. Tako enostavno je in vanj sem samo malo dal vodo. Ko sem pravkar delal sadne, me ni bilo polno. Toda z jogurtom. -Lisa Elaine je potekala