Sezonske afektivne motnje lahke terapije, ljudje pravijo, da so resnične rešitve
Kaj iskati v žalostni svetilki
Glede na to, ne morete preprosto preklopiti stikala na nobeni stari luči, da bi dobili koristi-pomembno je iskati izdelke, namenjene za žalostno zdravljenje, dr. Pravi Breus. "Pridobiti samo splošno svetlobno polje je ne Dobra ideja tukaj. Največja skrb je izpostavljenost UV svetlobi. Žalostne luči morajo biti zasnovane tako, da filtrirajo večino ali vso UV svetlobo, "pojasnjuje.
Priporoča tudi, da pogledamo, kako svetla je svetloba, saj trenutne klinične smernice priporočajo 10.000 Lux ali enakovredno. Poleg tega želite pogledati, ali lahko povzroči poškodbe oči. "Nekateri svetilniki so zasnovani s posebnimi funkcijami varnosti oči, ki bi lahko bile koristne (časovniki itd.). Pravi Breus. In, ko gre za lahke terapije, je večje ponavadi boljše, ker vam ni treba sedeti tako blizu svetlobe, da dobite polnih 10.000 odmerkov Lux. Študije so pokazale, da lahko pozicioniranje svetilke pod kotom 45 stopinj iz oči 30 minut pomaga pri zdravljenju SAD, klinično preskušanje.O
Poleg intenzivnosti svetlobe (vsaj 10.000 Lux), dr. Swathi Varanasi, specialist za integrativno medicino, priporoča, da iščete nekaj, kar je brez UV, saj lahko UV svetloba škodi za oči in bi lahko zagotovila več škode kot koristi za žalostne bolnike in površino, ki je najmanj 30-50 cm). Prav tako se morate prepričati, da ima svetilka nastavljive kote, saj ni idealno gledati neposredno v svetilko, temveč je, da bi se postavil nekoliko višje kot na ravni oči in obrnjen navzdol (podobno kot sonce).
Vanessa Osorio, strokovnjakinja za spanje in certificiran trener znanosti o spanju v Sleepipolisu, dodaja iskati svetilke, ki imajo različne ravni svetlosti, tako da je enostavno in priročno prilagoditi, kadar je to potrebno. Dvakrat preverite tudi specifikacije. "Nekatere svetilke za lahke terapije so zasnovane za druge stvari, kot so kožne motnje, ne pa žalostne, zato se prepričajte, da kupite tisto, ki je posebej zasnovana za zdravljenje žalostnega," pravi.
Najboljše žalostne svetilke
Ta svetilka Verilux ponuja priporočenih 10.000 Luksa brez UV-LED luči za varno in učinkovito uporabo, pravi Osorio. To je tudi bolj prijazna cena kot večina žalostnih svetilk na trgu. Svojo svetlobo lahko prilagodite s štirimi stopnjami svetlosti in tremi barvnimi temperaturnimi odtenki, na voljo pa je časovnik odštevanja, ki ga lahko programirate v petih minutah, do ene ure. Prav tako je super tanek in prenosni, uporabite pa ga lahko s snemljivim stojalom ali ga namestite na steno.
Prednosti:
- 10.000 luk
- Nastavljive ravni svetlosti
- Programirani časovnik
- Tanek in prenosni
Slabosti:
- Morate sedeti blizu svetilke
Ta Carex svetilka ima 10.000 lux, spektralno svetlobo, zaslon brez bleščanja in prilagodljivo kotno stojalo, ki ga lahko prilagodite, da se projicira svetloba navzdol. Prav tako blokira 99.3% UV in ima dve nastavitvi svetlobe, tako da ga lahko uporabite za lahka terapija ali kot namizna svetilka za delo. Dr. Varanasi pravi, da je ta svetilka tista, za katero mnogi bolniki prisegajo na celotne perspektive, ki so največji zadetki.
Prednosti:
- 10.000 Lux pri 12-14 "
- Projekti svetlobno navzdol
- Prilagodljivo stojalo za kota
- Blokira UV
Slabosti:
- Stojalo je plastika
Ta svetilka lahko zagotovi 360 ° stopinje, brez UV, 10.000 Lux Light in s svojo luno lahko prehaja kot okrasna svetilka na kateri koli mizi, mizi ali nočnem stojalu. Ufimtsev doda, da je priročno za uporabo, ker vključuje časovnik (10-90 minut) in funkcijo pomnilnika. Obstajajo štiri ravni svetlosti in tri barvne temperature, ki jih lahko nadzirate z brezžičnim daljinskim upravljalnikom, od do 15m.
Prednosti:
- 10.000 luk
- Daljinec
- Nastavljiva svetlost in temperature barv
- Vgrajen časovnik
Slabosti:
- Morate sedeti blizu svetilke
- Majhno
Z velikim zaslonom (12 "x 17") lahko sedite dlje od svetilke, do 14 "in še vedno uživate v prednostih 10.000 Lux Light. Uporabljena svetloba je brez UV-a, svetloba s polnim spektrom, minimalistični kovinski okvir.
Prednosti:
- 10.000 Lux pri do 14 "
- Brez UV
- Velik zaslon
Slabosti:
- Drago
- Ni nastavljivo
Ta lučka brez UV-ove prinaša 10.000 luč luč na razdalji 10 centimetrov 30 minut. Ima belo razpršeno lečo, ki pomaga enakomerno porazdeliti svetlobo in zmanjšati bleščanje. Podvoji tudi kot namizna svetilka.
Prednosti:
- 10.000 Lux pri 10 "
- Blokira UV
- Kompaktno
Slabosti:
- Enota se med uporabo segreje
Ta svetilka ima dve nastavitvi: ena, ki ponuja 10.000 luksov pri 12 palcih, in drugo, ki ponuja osnovno osvetlitev nalog, tako da se podvoji kot namizna svetilka. Višina in kot sta nastavljiva, tako da lahko nastavite luč, da si zasije pod kotom navzdol.
Prednosti:
- 10.000 Lux ob 12 "
- LED-brez bleščanja in brez bleščanja
- Nastavljivo stojalo
- Blokira UV
Slabosti:
- Stojalo je plastika
Čeprav ta škatla morda ni najbolj estetsko prijetna možnost, to opravi delo. Ko sedite 24 centimetrov stran, dobite celoten 10.000 luksov, poleg tega pa ima tudi lahki difuzor, ki pomaga zaščititi oči. Poleg tega ne oddaja nobenih UV žarkov.
Prednosti:
- 10.000 Lux pri 24 "
- Lahko uporabljate vodoravno ali navpično
- Brez UV
Slabosti:
- Drago
- Obsežen dizajn
Izhod Lux te svetlobe je 10.000 pri 8.5 palcev, zaslon pa je nastavljiv, tako da ga je mogoče uporabiti vodoravno ali navpično. To je cenovno ugodna svetilka za terapijo s svetlobo s celotno spektrom in 3000k barvno temperaturo. V velikosti je kompakten, ki ga lahko prinesete na poti.
Prednosti:
- 10.000 luk
- HIGH IN ANTGUABLY
- Blokira UV
- Kompaktno
Slabosti:
- Zelo svetlo in ima samo eno svetlobno nastavitev
Če imate nizko na števcu, poskusite s to svetilko s štirimi nogami. Ima UV-blokiran, 10.000 Luksa difuzne svetlobe in velikega zaslona. Ima tudi vrtečo glavo, tako da lahko kot prilagodite, medtem ko je na priporočenih 12 centimetrov stran od obraza.
Prednosti:
- 10.000 Lux ob 12 "
- Stoji štiri noge
- Vrtljiva glava
- UV filter
Slabosti:
- Samo ena nastavitev višine
Ta kompaktna svetilka je enostavna za uporabo, s preprostim gumbom, ki jo vklopi in izklopi ter se prilagodi trem nivojem svetlosti. Svetilka uporablja LED brez UV-.
Prednosti:
- 10.000 Lux ob 12 "
- Nastavljiv tečaj in svetlost
- UV filter
Slabosti:
- Manjši zaslon
Ta škatla se ponaša z velikim zaslonom z UV-blokirano, 10.000 Lux Light. Ima kovinske noge za dvig zaslona in pet različnih nastavitev nadmorske višine, z največjo višino 25 ". Gumbi vam omogočajo, da nastavite kot zaslona navzgor ali navzdol, lahko pa sedite do 14 "stran in še vedno dosežete celoten učinek.
Prednosti:
- 10.000 luksov ob 14 "
- Nastavljiv kot plošče
- Pet nastavitev višine
Slabosti:
- Velikosti
Kompaktna in nastavljiva, ta svetilka se lahko prilega na namizje in nudi 10.000 Luk. Kot je nastavljiv in ima štiri različne nastavitve svetlobe, tako da ga lahko uporabite kot navadno namizno svetilko ali za odmerek lahke terapije.
Prednosti:
- 10.000 Lux ob 12 "
- Nastavljiv kot plošče
- UV-blokiranje
Slabosti:
- Manjši zaslon
Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
