Stranski ovinki so jedrna, bočna raztegljiva 2-za-1 fitnes, ki jo potrebujete v svojem arzenalu

3. Ne premikajte nog

Končno Dong vidi ljudi, ki se premikajo na eno nogo in dvignejo nasprotno nogo, ko se upogibajo od strani do strani, kar v bistvu odvzame vse jedro iz te vadbe. "Torej, ko se ljudje ob stranski upogibijo, bodo s seboj vzeli nogo, kar pritisk in težo spravi v svojo stoječo nogo in ga vzame iz stranskega telesa, kjer želimo, da se aktivira zgodi," pravi aktivacija trener.

Bodite pozorni na te tri pogoste napake in dobili boste popolno izkušnjo te jedrne fuzije raztezanja, ne da bi pri tem prestavili preostanek telesa. Poskrbite, da si ogledate celoten video in si oglejte, kako Dong se bo stran upogni na pravo pot.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.