Resnično zanimanje za svojega partnerja z gradnjo (in dodajanjem) ljubezenskega zemljevida je ključnega pomena za močan odnos

Ta praksa je ključnega pomena za gradnjo temeljne intimnosti, zaupanja in povezave, ker partnerji kažejo, da imate resnično zanimanje za to, kdo so. Prvič predstavljen v DR. Gottmanova knjiga Sedem načel za poroko, Ljubezenski zemljevid je ena od sedmih ključnih komponent, ki sestavljajo tisto, kar dr. Gottman pokliče "zvočno razmerje."

Dr. Gottman verjame, da je stabilen odnos kot hiša; potrebuje močno podporo-in trden temelj-za bivanje. Prve tri ravni hiše, pojasnjuje Silverstein, so namenjeni vzpostavitvi temeljev prijateljstva. Ustvarjanje ljubezenskih zemljevidov je prvi del te faze vzpostavljanja prijateljstva.

Zbiranje in zadrževanje-vse informacije o vaših S.O. (ali potencialni.O.) pokaže, da jih skrbi zanje, če se počutijo vidne in ne same, pravi certificiran Gottman parov terapevt Kimberly Panganiban, LMFT, kar povečuje in poglobi vašo povezavo. "Temelj močnega prijateljstva je poznavanje nekoga in občutek znanega ter da lahko odprete in delite svoj notranji svet, in zaupate, da se bo ta oseba spomnila," pravi. Poznavanje nekoga vam tudi pomaga biti boljši partner in obratno. Ko je nekdo v zvezi, kjer njihovega partnerja ne skrbi ali se spomni njihovega notranjega sveta, se lahko počuti izolirajoče, osamljene in škodljive, pravi Silverstein-ti občutki, ki se ne podpirajo trajnemu, ljubečemu partnerstvu.

To isto načelo velja za spoznavanje nekoga, s katerim razmišljate. Vsakič, ko se odpravite na zmenek, verjetno postavite odprta vprašanja, ker želite izvedeti več o tem, kdo so, in da izklopite, ali so združljivi, pravi Silverstein. Ta izmenjava je ključna za odločitev, ali želite iti na drugi datum.

Pomislite, zakaj se zdi moteče in neprijetno, ko vas zmenek ne postavlja nobenih vprašanj o sebi-to daje vtis, da ne bi bilo vedeti več o vas, medtem ko nekdo, ki se zanima in se ukvarja s pogovorom, in želi vedeti več je privlačen in poskuša vzpostaviti povezavo. Če delate, če želite izvedeti o nekom, vam pokaže, da vas skrbi, recimo Panganiban in Silverstein, ki gradi temelje.

Kako zgraditi ljubezenski zemljevid svojega partnerja

Zastavite odprta vprašanja in obdržite odgovore

Gradnja ljubezenskih zemljevidov se zgodi s komunikacijo. Če želite izvedeti več o svojem partnerju, Panganiban in Silverstein predlagata postavitev odprtih vprašanj, ki lahko partnerju (ali osebi, ki vas zanima), vam povedo o sebi. Odprta vprašanja so tista, na katera ni mogoče odgovoriti s preprostim da ali ne, in ki od tistega, ki zahteva, da dajo podrobne odgovore, ki vam bodo pomagali, da se še bolj znajdete o tem, kdo so. Ko izveste več o svojem partnerju in sestavite njihov ljubezenski zemljevid, Silverstein pravi, da boste te odgovore seveda uporabili za obveščanje o vašem odnosu. Na primer, pravi Silverstein, če ugotovite, da je vaš partner alergičen na školjke, boste prepričani, da ne boste načrtovali noči v restavraciji, kjer je postrežen.

Neverbalna komunikacija je tudi del gradnje ljubezenskih zemljevidov.

Po besedah ​​Silversteina je vsakič, ko opazujete partnerja in njihovo vedenje, čas, ki ga dodate na svoj ljubezenski zemljevid-vse je o zbiranju informacij. Na primer, morda opazite, da se vaši partnerji veliko nasmehne, ko si privoščite ali božate lase, tako da lahko dodate, da jim je všeč, ko to storite na njihov ljubezenski zemljevid. Ali pa morda opazite, da radi spijo v mehkem bombažnem pižami v zavoju, te podatke bi lahko uporabili tako, da se odločite, da jim kupite par za rojstni dan.

Seveda je ključno, da se spomnite, da morda ne veste vsega o svojem partnerju, in to je v redu. Prihranite za večje dele, kdo so ali kaj želijo, v redu je, če niste vedno na tekočem s tem, kar so imeli prejšnji dan za kosilo ali se ne morete spomniti imena svojega najboljšega prijatelja s fakultete, pravi Silverstein- To ne pomeni, da nimate povezave ali nujno, da vaš odnos ni močan. Nekateri ljudje so bolj opazovalni kot drugi ali bolj podrobno usmerjeni, poleg tega pa ima vsaka oseba v zvezi pravico do zasebnosti, gradnja ljubezenskega zemljevida pa zagotovo ne bi smela vključevati zasliševanja ali nadzora vašega partnerja ali zrušiti njihovih meja.

Če se vam zdi, da želite vedeti več ali vam je v enem prizorišču primanjkovalo vašega znanja, je enostavno popraviti, pravi Silverstein-vprašaj več vprašanj in se spomnite njihovih odgovorov! Proces gradnje vašega ljubezenskega zemljevida bi se moral počutiti zabavno in nagrajevati, ne obdavči in težko. "Pomembno je biti resnično radodarni in potrpežljivi, ko se spoznate, in ne čutite pritiska, da bi to pravilno razumeli, ker je spoznavanje drug drugega zabavna dejavnost," doda.

"Pomembno je biti resnično radodarni in potrpežljivi, ko se spoznate, in ne čutite pritiska, da bi to pravilno razumeli, ker je spoznavanje drug drugega zabavna dejavnost."-Silverstein

Upoštevajte: Nikoli niste končali gradnje svojega ljubezenskega zemljevida, saj se lahko vedno naučite o svojem partnerju. Po mnenju Panganibana in Silversteina je ključno, da te pogovore nadaljujejo in tudi če menite, da poznate svojega partnerja znotraj in zunaj, ker se ljudje nenehno spreminjajo. Tako kot ne bi uporabili zastarelega zemljevida na potovanju, tudi vi nočete biti brez trenutne različice notranjega sveta partnerja.

Vprašanja, ki jih je treba zastaviti, da se globlje

Torej, kako to uresničite? Če se želite vrniti v našo metaforo potovanja, razmislite, kaj bi šlo na zemljevid: Ko imate široke obrise poti od točke A do točke B, lahko začnete slikati podrobnejšo sliko o tej poti poti. obvozi, kavarne in mesta za kosilo ob poti ter hladne znamenitosti, ki jih je treba videti. Isti koncept velja za gradnjo vašega ljubezenskega zemljevida, pravi Silverstein.

Evo, kako to izgleda v scenariju zmenkov: recimo, da ste na prvem zmenku, in se želimo naučiti več-verjetno ne boste vprašali o največji travmi nekoga tebi. Po Silversteinu je najbolje, da "preizkusite vode ranljivosti, tako da svojega srca ne postavljate na krožnik za nekoga, ki ga še ne poznate" globoko in ranljivo. (Mimogrede se to ne bo zgodilo v enem sedenju.)

Kako to izgleda v praksi? Začeli bi lahko tako, da nekoga vprašate o tem, kakšna glasba jim je všeč ali kakšna je njihov najljubši hobi ali hrana, predlaga Silverstein, potem pa, če se dobro odzovejo. Bistvo je, da odprete več vrat, ko pogovor in odnos napreduje, tako da lahko na ljubezenski zemljevid dodate več.

Ne vem, kje začeti? Tu sta dve vrsti vprašanj, ki jih Silverstein predlaga, da bi zahtevali globlji vpogled v temo vašega ljubezenskega zemljevida:

1. Vprašanja o prihodnosti:
Primeri: O čem sanjate ali si prizadevate? Kakšna upanja/sanje imate za našo družino ali sebe ali najino zvezo? Kje na svetu ste obiskali, da bi radi obiskali skupaj?

2. Vprašanja o njihovih notranjih občutkih:
Primeri: Kaj vas v zadnjem času poudarja? Na kaj ste ponosni? Kdaj ste se nazadnje počutili resnično srečno?

Na splošno že gradiš ljubezenski zemljevid z nekom, če jih poskušaš spoznati. Zato še naprej klepetate, postavljate vprašanja in vzpostavite to povezavo, ki bo to razmerje tako, da jih bolje spoznate.