3-vidrening razstrupljajoči Elixir Connie Britton vsako jutro

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Connie Britton in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Connie Britton
Zvezda Nashville in Petkove nočne luči, Aktivist in zagovornik zdravega srca z Quaker Oats

Moja idealna jutranja rutina? Zbudil bi se pot Pred mojim sinom si privoščite čudovito pomirjujočo meditacijo. Tuširal bi se ali se kopal, nato pa bi se valjal v sinovo sobo.

V resnici nikoli ni tako, kot upam. Običajno je nekaj bolj, kot se zbudi, ne imam časa za meditiranje, brizgajte nekaj vode na obrazu, si sina pobegnite, daj se poklonjen hrbet, da sem pred šolo zajtrkoval na mizi.

Ponavadi nastavim svoj alarm za nekje med 6 a.m. in 7 a.m. Če vstanem zgodaj in je meditacija v kartah, potem mi je všeč. Meditiram že več, mnogo let in začel z učiteljem meditacije, ki je imel zelo specifičen slog. Na začetku sem imel nekaj knjig, zdaj pa imam resnično metodo, ki deluje zame. Mislim, da so aplikacije neverjetne in so tako velike, da se toliko ljudi sprejema in uči o meditaciji, vendar lahko nekako vstopim v cono sam.

Potem ponavadi začnem iz dneva v vsako hrano-s to neverjetno aloe vera in vitamin c pijemo, ki jih mešam s probiotikom, z limonino vodo ob strani. Trudim se, da oba v celoti pijem, preden imam kaj v svojem sistemu-to je dober pobiranje in izpihne vse toksine, ki so se nabrali čez noč.

Moja lepotna rutina je zjutraj neverjetno preprosta, še posebej, če se tam odpravim na delo z lasmi in ličili. Najprej uživam v kanču hladne vode na obrazu, da zbudim mene in kožo in zelo močno verjamem v uporabo naravnih in nestrupenih izdelkov na naši koži in telesih. Christy Coleman, ki je pomagala ustvariti linijo za ličenje za BeautyCounter, je moj prijatelj, zato sem videl postopek, skozi katerega je šla, in leta raziskav in razvoja, da bi zagotovila, da so izdelki popolnoma netoksični in dobri za vas. Torej zjutraj, če si kaj oblečem, je lahka vlažilna krema ali krema za sončenje in to je to.

Potem pa bova s ​​sinom oba ovsena kaša za zajtrk. Resnično je tako enostavno narediti za oba in ga ohranja polno do kosila, kar je vedno lep bonus. Oba jih pripravim na enak način: pomešala bom malo kokosovega olja, mandljevega mleka in javorjevega sirupa. Všeč mu je malo rozin, vendar zame ni nobene rozine.

Na splošno imam kavo, vendar nisem eden tistih, ki so zasvojeni s kafejo-velikokrat bom imel kavo Decaf. Ali pa bom imel čaj ali matcha latte. Všeč mi je obred tople pijače zjutraj, vendar nisem oseba, ki ima da si privoščite skodelico kave, da bi se zjutraj odpravili.

Včasih sem ves čas delal zjutraj. To je ena stvar kot samohranilka, ki je res zapletena, ker veste, ne morem samo zapustiti hiše, če moj sin še ni buden ali v šoli. Pravzaprav sem dobil veslaški stroj, tako da se zdaj lahko zgodaj zbudim in to storim v naši hiši, preden ga zbudim. Kljub temu raje delam zunaj, tako da če čas dopušča.

Če potrebujete jutranjo osvežitev, da pretresete jutranji blues, ima Jessica Alba briljantno metodo za motiviranje. Ali si odrežite nekaj ohlapnosti! Konec koncev se Kayla ItInes zjutraj nikoli ne bo izšla.