5 najboljših okusnih kolagenskih praškov, ki jih lahko kupite, lahko kupite

Kaj iskati v kolagenskem prahu

Najprej malo kolagena gre daleč. "Več ni vedno boljše, če gre za kakršno koli hranilo ali dopolnilo, zato imajo nekatere blagovne znamke kolagena velikosti, ki ponujajo več kot 10 gramov beljakovin, sistematični pregled je ugotovil, da tisti, ki vidijo koristi Jones. To ne pomeni, da se izognete blagovnim znamkam z večjimi količinami, temveč lahko uporabite manj kot priporočena velikost serviranja in še vedno dobite enake perke.

Nekateri kolagenski proteinski izdelki ponujajo preprosto "kolagenske peptide" ali "hidroliziran kolagen" kot edino sestavino, drugi pa lahko dodajo naravni okus. "Ker so ga pogosto dodali v smoothije ali celo tople pijače, kot je kava, dodani okus ni potreben, vendar je pomembno najti izdelek, ki vam je všeč," pravi Jones.

Druge nasvete za nakup kolagena, ki jih morate upoštevati: prah naj bo bel, ne obarvan (sicer morda ne bo tako čist), in preverite, ali je blagovna znamka, ki vas zanima deliti). Glede na to, da je kolagen tehnično dodatek in zato ga FDA ne ureja tesno, je vedno dobro narediti malo več raziskav. Toda v primeru, da ne bi delali več domačih nalog (pošteno!), sestavili smo nekaj praškov, ki dobijo dietetični žig odobritve.

5 najboljših izdelkov za degustacijo kolagena v prahu na trgu, poroča RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagen v prahu (34 USD za 5.29 unč)

"Sem velik oboževalec tega prahu, saj izvira iz trajnostne, divje ujete arktične trske in vključuje vitamin C," pravi Jones. Vitamin C je ključnega pomena za gradnjo kolagenskih beljakovin v telesu, zato je to, da je to hranilo v paru s kolagenskim prahom, koristno, doda. Medtem ko Nordic Naturals prodaja pakirane palice, njihova kad je v jagodnem okusu, kar vam bo morda všeč. "Všeč mi je tudi, da ne pretiravajo velikosti serviranja in se držijo tega, kar kaže znanost, je sprejemljiv odmerek," doda v štirih gramih beljakovin na porcijo.

Trgovina zdaj: Nordic Naturals Marine Collagen v prahu, 34 USD

2. Vitalni beljakovini neupravičeni morski kolagen (36 USD za 7.8 unč)

Za tiste, ki želijo kad kolagena brez dodanega okusa, so vitalni beljakovine sprostile tudi morski kolagen, ki prihaja iz divjih ujetih aljaških belih rib. "Kljub velikosti serviranja, ki kaže na postrežbo z dvema sCoopoma, njihovo trženje piše, da je" ena do dve zajemalki na dan vse, kar potrebujete " Jones. (FYI, vsaka porcija ima 11 gramov beljakovin.)

Trgovina zdaj: vitalni beljakovine Neporočeni pomorski kolagen, 36 USD

3. Harmonične beljakovine lepotna kolagenska voda (4 USD za šest paketov)

Ta kolagen je v posameznih paketih in je na voljo v šestih okusnih okusih. Raztopite ga v 16 unčah vode kot mešanica pijač za kombinacijo hidratacije in beljakovin, skupaj s prednosti kolagena. "Kolagen je hranjen s travo, tipa 1 in 3 in zagotavlja bistvo okusa iz pravega sadja brez umetnih sladil, okusov, barv, dodatkov ali konzervansov," pravi Lauren Harris-Pincus, Rdn, avtorica of Zajtrčni klub z beljakovinami. Vsak paket ponuja 20 kalorij in ima pet gramov kolagena.

Trgovina zdaj: harmonične beljakovine lepotna kolagenska voda, 4 USD

4. Velika jezera želatina Neporočen hidrolizatni kolagen (24 USD za 16 unč)

"Velika jezera želatina uporablja tipi 1 in 3, hranjene s travo, najpreprostejši izdelek pa ima eno sestavino: kolagen hidrolizat s 45 kalorijami in 12 grami kolagenskih beljakovin," pravi Harris-Pincus. "Različice z aromatiziranimi imajo tudi le nekaj sestavin, s čokoladno različico, ki vsebuje samo kolagen, naravno čokoladno okus, stevijo in sadje brez dodanih sladkorjev," doda.

Trgovina zdaj: Great Lakes želatina Neporočen hidrolizatni kolagen, 24 USD

5. Kolagen s hranjenim s travo (33 dolarjev za 22 USD.5 unč)

Ta možnost združuje kolagen s sirotkinimi beljakovinami, da ustvari celoten beljakovinski prah, s čimer mu pomaga izstopati od drugih na tem seznamu. "Ima preproste sestavine brez umetnih barv, okusov ali sladil [in] le rahlo namig na vanilijevo okus," pravi Harris-Pincus. "To je odlična možnost za tiste, ki želijo potencialne koristi kolagena, hkrati pa želijo zaužiti celoten vir beljakovin," pojasnjuje. Zmešajte ga v kavi, smoothieju ali pecivi. Ena serviranje ima kar 20 gramov skupaj beljakovin.

Trgovina zdaj: Biochem Grass-hranjeni s kolagenom Plus, 33 USD

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.