Umetnost počitka oči, kako sem sprejela wellness prakse svoje družine kot dejanje upora

Končno sem po mnogih letih, ko sem bil tudi v delovnem svetu lastne oči-in ne spi.

Počivanje oči mi je pomagalo, da sem se počutil bolj uravnoteženo, bolj spočit in mi dal prostor, da sem si povrnil svoj čas in dobro počutje kot glavno prednostno nalogo.

Potem ko sem februarja 2020 izgubil službo, sem začel svojo prakso počitka. Iskal sem način, kako žaliti izgubo in sprejmem počitek kot globljo zdravilno prakso zame in za svoje prednike. Zdravljenje in tolažbo sem našel v vsakodnevnih napadih ali meditaciji, medtem ko sem ležal v svoji spalnici, in občasno celo pet minut zapiranja oči, medtem ko je televizija v ozadju pihala. Začel sem majhno s petminutnimi počitki ali meditacijami čez dan. Bolj ko sem jih vzel, bolje sem se počutil. Počivanje oči mi je pomagalo, da sem se počutil bolj uravnoteženo, bolj spočit in mi dal prostor, da sem si povrnil svoj čas in dobro počutje kot glavno prednostno nalogo.

Moja praksa za počitek me je podprla takrat in skozi poletje protestov v podporo gibanju Black Lives Matter. Mini naps je imel prostor za moje telo in um, da se počiva in ozdravi od povezane jeze, žalosti in frustracije, ki sem jih čutila.

Ko sem nadaljeval z vsakodnevnimi napimi in meditacijami, sem z večjo spoštovanje ponovno preučil prakse svojih družinskih članov. Ko sem prvič slišal za ministrstvo za nap na Instagramu, sem takoj povezal s sporočilom Tricia Hersey."

Počivanje oči ne spi samo in tudi res ni tako preprosto kot nagajiva. Je veliko globlje od tega. Gre za ozdravitev travme številnih generacij, ki so jih doživeli moji predniki in kaj doživljamo moja črna družina in še naprej doživljam med kapitalistično družbo, ki še vedno podpira belo nadvlado. Ti lepi trenutki predaha so oblika močnega odpornosti proti sistemom, ki nas ne v celoti častijo. Pogosto mislim, da če bi bili moji predniki živi, ​​bi bili veseli, da nas pogosto počiva.

Zdaj si predstavljam, da se mi nasmehnejo, ko si čez dan vzamem 20 minut, da počivam. Vidim, da se veselijo vsakega trenutka, ko se mi povrnejo samo zame. Torej, vzemite si trenutek zase in si oglejte oči. Vaše telo in vaši predniki se vam bodo zahvalili.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.