Plaža je moj srečen kraj-in tukaj so trije razlogi, ki jih podpirajo tudi vaši
"Biti v naravi ali kjer koli zunaj, kjer je svež zrak, bo vedno prineslo koristi za dobro počutje osebe," pravi klinična psihologinja Aura Priscel de los Santos. Tudi če zaničujete način, kako se pesek drži na telesu ali niste blizu plaže, pri čemer določite čas v naravi-tudi, če to pomeni sprehod okoli vašega bloka-je še vedno učinkovit sestavni del samooskrbe (strokovnjak pravi).
"Ko odidemo od doma in se odločimo, da gremo na sprehod, izvajamo dejavnosti, ki pozitivno vplivajo De los Santos. Po enem letu kabinske vročine dodaja, da je odhod zunaj v bistvu zdravilo za vaš um.
"Duševna utrujenost, ki jo je doživela populacija, je pokazala pomen, da se um odmori, odklopi, dela različne stvari in preprosto za trenutek diha in uživa v trenutku," pravi. Ta občutek, da se spustim in samo biti je točno tisto, kar zame plaža počne.
In izkušnja je še toliko bolje, tako da prigrizke in bevs pri roki hidrirate in vas napajajo skozi dan. Z 20 grami beljakovin, 10 gramov vlaknin in brez umetnih okusov je Evolve®️ Rastlinski beljakovinski tresenje zelo enostaven in okusen način, kako ohraniti energijo (aka prsti v pesku).
Še vedno je treba prepričati, kako narediti naravo na plaži ali resnično osebni pobeg za vsakodnevno samooskrbo? Preostalo strokovno zajemalko smo dobili od De Los Santos, tako da se lahko začnete znova povezati in se počutiti kot sami, če preprosto stopite zunaj. Zgrabite odejo na plaži in se pripravite na sprostitev.
Nadaljujte z drsenjem iz 3 razlogov, ki jih je odobril psiholog, plaža je odlično dobro počutje.
1. Plaža vam lahko pomaga prekiniti in napolniti
"Odhod na svoje srečno mesto je v tistem prostoru, ki vam daje varnost in dobro počutje, ki ga iščete," pravi De Los Santos. "Biti zunaj je simbol svobode, da se lahko premikamo, cenimo barve narave, občutek diha in odklop iz vseh situacij, ki ustvarjajo stres in tesnobo."
Zame je zgrabil moj stol za plažo, knjigo in se odrival nekaj metrov od valov. Kako ste lahko pozorni na svoj preplavljen delovni koledar ali se odzvati na načrte za večerjo, ko ste popolnoma potopljeni v svoj najljubši kos narave? Pozabim preveriti svoj telefon * v celoti *, ko sem v peska!) zmaga.
2. Plaža vam pomaga pri "počitniškem" miselnosti
Veste, kako vas, ko se boste odpravili na vikend, skoraj nič ne more motiti? To je tisto, kar plaža naredi zame. De los Santos odmeva, da je, ker je plaža povezana s počitkom in splošnim mirom in tišino, sprejela sproščujoče stališče.
Drug način, kako si nadevati počitniško razpoloženje (tudi če ste v lokalnem parku in ne na plaži), je, da svojo torbo založite z pojedi in pijača Medley, dvojna čokolada, vaniljev fižol in kavarna Mocha Flavors-zato se počutite opolnomočene.
3. Mentalna ponastavitev vam lahko pomaga obvladati težke situacije
Ko se počutite navzdol ali ne kot sami, je lažje zasuti ali se vrniti na ljudi in situacije, ki jih morda običajno ne bi. Po besedah De Los Santosa, saj ste na vašem srečnem kraju, ustvarite tak čustveni odziv, ki ga je dobro, boste lahko ravnali in se odzvali bolje (aka umirjene) v bolj stresnih scenarijih, ki se pojavijo v življenju. Poleg tega De Los Santos pravi, da lahko preživljanje časa zunaj pomaga tudi pri spanju, ustvarjalnosti in imunskem odzivanju.
Torej, tudi če trenutno nimate dostopa do plaže, lahko še vedno izkoristite vse koristi za občutek, tako da se odpravite na pohod, majhni sprehod po bloku ali samo na dvorišču, ker bi jih vsi * lahko uporabili Čas je, da prekinete povezavo, napolnite in se počutite kot najboljši jaz.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
