Po tradicionalnih kitajskih medicinah je najboljša zelišča za zmanjšanje napihnjenosti

Tudi ko se potrudite, da se izognete mlekom, mastni hrani in vsemu gaziranemu, lahko Bloat še zgodi. Mislili bi, da bi bilo naročanje solate iz ohrovta varno, a tudi to lahko včasih privede do tega, da se počutite balonirano. Težko se zdi pošteno.

Na srečo ima tradicionalna kitajska medicina nekaj pronicljivih razlogov, zakaj bi bila krivica morda nič sumljiva hrana. "Ko želodec teče preveč vroče ali prehladno, se lahko počutite napihnjeni," razlaga ustanoviteljica Vie Healing Mona Dan, akupunkturist, zeliščar in strokovnjak. "Zato se lahko tako začinjena hrana, ki je vroča, in solata, ki je hladna, počutite napihnjene."

Vključitev začimb in zelišč lahko pomaga pri ravnovesju po jedi in telesu. In dobra novica je, da če je škoda že narejena, lahko z mešanico zelišča nevtralizirate težavo, ki se že pojavlja. Ključno je vedeti, kaj uporabiti. "V kitajski medicini eno zelišče ne pomeni velike razlike, ker se lahko majhna količina izgubi, če pa imate mešanico, ustvari močnejšo silo," pravi Dan.

"Ko želodec teče preveč vroče ali prehladno, se lahko počutite napihnjeni. Zato se lahko tako začinjena hrana kot solata počutite napihnjene."

Dr. Eric Karchmer, ph.D, že več kot 20 let študira TCM in se v celoti strinja. Na podlagi priljubljene zeliščne mešanice, ki se že sto let uporablja v kitajski medicini, je ustvaril protiblomirajoči prašek za laboratorije DAO z osmimi različnimi sestavinami, ki med seboj delujeta v sozvočju.

Tukaj oba strokovnjaka delita TCM-jeva zelišča za vse zvezde, ki se lahko pomešajo v svoje obroke ali popijejo kot čaj za boj proti zamahu.

Nadaljujte z branjem, da se lotite sredstev, za katere je bilo že dolgo znano, da delujejo.

Ogrevanje začimb, kot so ingver, cimet in muškatni orešček

Tako Dan kot dr. Karchmer pravi, da je Ginger odličen, da se počutite manj polnjene. "To je res pomembno zelišče v kitajski medicini," dr. Karchmer pravi. Če imate nekaj, kar bi lahko privedlo do težav s črevesjem, saj so hladne jedi, kot so solata iz ohrovta, smoothie ali sushi-en nasvet, dodati ingver v svoj obrok, da preprečite napihnjenost v celoti. "Sushi bi lahko sam povzročil napihnjenost, ker se hladi, a dodajanje ingverja in wasabi pomagata," pravi Dan.

Ker se ingver segreva, je dobro, da se združi z drugimi segrevalnimi začimbami. Cimet in muškatni orešček sta dva od DR. Karchmerjevi najljubši. "Zaradi okusa nam je všeč, vendar imajo dejansko tudi zdravilno korist," pravi.

Citrusi lupini

Obstaja razlog. "V kitajski medicini se uporablja kup citrusov," dr. Karchmer pravi. "Stvari, kot sta limona in apno, niso tako pogoste, vendar uporabljajo pomarančno lupinico, ki ima podobne lastnosti, pri pomoči pri prebavi."

Enega, ki ga je uporabil v čajni mešanici Dao Labs, Red Tangerine, je znano podpirati vranico. "V kitajski medicini govorimo o vranici in želodcu," Dr. Karchmer pravi. "Vranica nadzira prebavo, odvzame esence živil in jih razdeli na preostali del telesa, želodec. "Zelišča, ki podpirajo vranico."

Dan tako razloži: "Veste, kako se je težje premakniti, ko je vlažen in si le počasneje? Telo je tako."Zato lahko citrusi. Pomagajo se znebiti te vlažnosti.

Rdeča jagode

Če se želite s svojimi tcm zelišči nekoliko bolj eksotično, dr. Karchmer priporoča, da v kitajščino vključijo Hawthorn Berry, znan kot Shan Zha, ki je povezan s pomočjo pretoka krvi. Dan ima tudi svoje priljubljene rdeče jagode: goji in juju kroglice. "Vse, kar bi lahko pomagalo, da bo kri, ki teče bolj, zmanjša napihnjenost, zato so rdeče jagode, bogate z antioksidanti, odlične za to," pravi. Iskanje čajnih mešanic z nekaj rdečimi jagodnimi praški skupaj lahko pomaga, da polno občutek po enem preveč pomaga pri večerji.

Najpomembnejši način uporabe TCM -a za odpravljanje napihnjenosti je razmišljati o tem, kaj se bo vaše telo počutilo bolj uravnoteženo. In potem ustrezno zmešajte svoje sestave.

Če iščete več načinov za uporabo tradicionalne kitajske medicine, lahko to pomaga razčistiti vaše akne. Poleg.