Najbolj obremenjene mišice v telesu potrebujejo razbijanje, kako počivati ​​oči

"Vsakih 20 minut si vzemite 20 sekund odmora in si vzamete ta oddih tako, da pogledate 20 metrov stran ali več," pravi. Poglejte skozi okno 20 sekund ali sicer le zaprite oči in štejte do 20. "To se bo sprostilo tisto, ki se sprejme mišice, ki se ves čas porabi."

Če vas skrbi vpliv Blue Light na zdravje oči, dr. Epley pravi, da raziskava ni prepričljiva. "O tem je veliko razprav in nisem prepričan, da imamo dober popoln odgovor," pravi. "Na tej točki je še vedno nekaj raziskav, ki jih je treba opraviti."

Med delom, ciklom novic in video klepeti z ljubljenimi je večji čas zaslona trenutno neizogiben. Ne pretepajte se in sledite dr. Epleyjeva priporočila, da se vaše oči spojite.