Metoda 'Depresije semafov' vam lahko pomaga, da opazite prijatelja, ki se bori

Rumena cona je nekoliko lažje opaziti, na podlagi značilnega vedenja. "Verjetno bodo težko" ponarejali ", verjetno se bodo pojavile njihove negativne misli, brezup in žalost," dodaja Hartstein. "Najboljše za tega prijatelja je jasno, da z veseljem poslušate. Prav tako jih lahko vprašate, če je kaj posebnega, kar potrebujejo od vas."Namesto da bi se vprašanja, kot so", v redu?"In" kaj je narobe?"Vprašajte nekaj bolj specifičnega, na primer" Zdi se, kot da se pred kratkim trudite, ali bi radi govorili o tem?"ali" kaj lahko storim za pomoč?"

Potem pride rdeča cona; Huda depresija zahteva zelo drugačen pristop in pogosteje kot intervencija strokovnjaka. S to stopnjo depresije se oseba, ki trpi, pogosto počuti brezupno, paralizirano in morda celo samomorilno. Prvo vrstni red poslovanja za pomoč tej osebi je ugotoviti, ali je to trenutno tveganje.

"Morda je malo neprijetno, toda če se zdi, da je prijatelj močno depresiven, jih lahko vprašate, ali imajo samomorilne misli," pravi Hartstein. "Če rečejo da in če imajo načrt, se obrnite na njihovo družino, ali pa ga vzemite nase, da jih odpeljete do terapevta ali ER."

Če ne, bi lahko še vedno priporočili natančno spremljanje. Po besedah ​​Hartsteina oseba v tovrstnem območju depresije potrebuje dodatno prijaznost in spodbudo, da vstane iz postelje, jedo, se ukvarja z delom in strokovno pomoč. Medtem ko ta oseba lahko uporabi kakršno koli pomoč in pozornost, ki jo ponujate udobno, ne pozabite postaviti svojega lastnik duševno zdravje in počutje ogroženo s prekomerno razširjenostjo.

Torej, namesto da bi samo domnevali, da je nekdo v redu, in vprašate, kje v conah je vaš dejanski prvi korak za pomoč nekomu. Od tam imate vsaj predstavo, kako naprej. Ne glede na to pa vedno pomaga, da ljudi še dodatno objema (če želijo objem) in se prijavijo na njihovo duševno zdravje ... ne glede na to, ali utripajo kakšne luči.

Potrebujete nekaj dodatnih besed prijaznosti? Pet žensk z depresijo deli, kar oni Želeli bi si, da bi si lahko povedali. In tukaj je opisano, kako biti podporni, če ste Zmenki z nekom, ki se bori z depresijo.