Prednosti, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo, slediti (večinoma) prehrani na rastlini, so… odpiranja oči

2. Rastlinsko prehranjevanje vam lahko pomaga, da imate bolj zdravo povezavo s hrano

Ni skrivnost, da boste pri uživanju več rastlinskih živil porabili veliko več vlaknin, kar lahko pomaga uravnotežiti vaš apetit in ohraniti stabilno raven energije. »Na večinoma prehrani na rastlinski prehrani uživate hrano, zaradi katere se počutite zadovoljni. Ta hrana pomaga tudi stabilizirati vaš krvni sladkor za enakomerno energijo, «pravi Syn.

To lahko še okrepi vaš odnos s hrano. "S takšnim prehranjevanjem boste ves čas nehali razmišljati o hrani, sprostili vsako krivdo ali tesnobo, ki jo imate o hrani, in sprostili energijo in možgansko moč za živo življenje namesto na diete," pravi Syn.

3. Vaše črevesje se vam bo zahvalilo (manj! zaprtje!)

Po besedah ​​SYN je ena prvih stvari, ki jih opazite v prehrani za rastlino, izboljšave v vaši prebavi in ​​zdravju črevesja. To je zaradi raznolikega prehranskega profila rastlinskih živil, ki jih imajo gastroenterologi, ki pomagajo podpirati bolj zdrav sistem GI. "Dieta, osredotočena na večinoma rastlinsko polno hrano, kot so sadje, zelenjava, stročnice, polnozrnate žita, oreščke in semena pravi.

4. Vaša raven energije se bo povečala

Po velikem obroku se počutite počasno? Hrana za rastlinske rastline lahko dejansko pomaga, da se po obročni upodobitvi obnesejo in Čez dan povečate raven energije. »Večinoma rastlinska prehrana s polno hrano spodbuja vaše telo z biološko razpoložljivo prehrano, ki jo mora uspevati. Vaše telo lahko učinkovito razgradi polno hrano, absorbira prehrano, ki jo nudijo, in uporabi ta hranila. Eno prvih mest, ki ga boste opazili, je razlika v vaši ravni energije, «pravi Syn.

5. Verjetno boste videli izboljšave v celotnem počutju

Medtem ko morda čez noč ne boste videli drastičnih izboljšav (razen, hej, celotna situacija z rednimi perbami), lahko prednosti prehranjevanja na rastlinski prehrani popolnoma izboljšajo vaše splošno počutje sčasoma. »Krvni tlak, holesterol in krvni sladkor se bodo izboljšali. Skoraj vsa rastlinska hrana z nekaj edinstvenimi izjemami, kot sta kokosovo in palmovo olje-brez nasičenih maščob, ki je neposredno povezana z povišano raven holesterola. Poleg tega lahko nadomeščanje predelane hrane in rafiniranih ogljikovih hidratov z rastlinsko polno hrano in kakovostnimi živalskimi proizvodi znatno zmanjša vaše tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, «pravi Syn.

6. Razširil boste svoje nepce

Ko v svojo prehrano vnesete več rastlin, se bo vaš občutek za okus prilagodil. »Vaši okusni brsti se bodo prenovili. Ko sledite večinoma rastlinski prehrani s polno hrano, bodo vaši okusni brsti 'ponovno oprli.„Študija, objavljena v reviji Kemična čutila ugotovili, da lahko večkratna izpostavljenost hranljivi, manj hiper-palatni hrani, kot sta brokoli in listnato zelenico.

7. Vaša koža bo žarela

Kdaj slišal rek "resnična lepota prihaja od znotraj?"Ker res,. Po besedah ​​SYN lahko uživanje več rastlinskih živil postane vaša koža žare od znotraj navzven. "Cela rastlinska hrana, kot so zelenjava, sadje, oreščki in semena, seveda vsebujejo polifenole in antioksidante, ki neposredno vplivajo na znižanje vnetja v telesu in s tem na kožo," pravi, "pravi.

8. Imeli boste močnejši imunski sistem

TBH, s sezono mraza in gripe v polnem zamahu, nasveti za življenjski slog za zaklepanje bolezni so vedno dobrodošli. "Rastlinska hrana, kot so paprika in mandlji.

Za nadaljnje krepitev imunskega sistema Syn priporoča tudi nekaj predmetov, ki niso nameščeni na rastlini, da jih dodate tudi v meni. "Poleg tega, ko izberete kakovostne živalske izdelke, kot so morska sadeži z nizko živo srebro, jajca, ki se dvigajo na pašniku, in goveje meso, ki se hrani s travo. Prav tako predlaga, da se drži prehrane, bogate z rastlinskimi beljakovinami in nizko pri sladkorju, soli in predelanem mesu, kar lahko spodbudi zdravo celično staranje in zmanjšuje srčno-žilno in splošno tveganje za umrljivost.

9. Verjetno boste znižali stroške hrane

Po podatkih SYN vam lahko prehranjevanje rastlin dejansko pomaga prihraniti nekaj denarja. »Nakup večinoma rastlinskih sestavin polne hrane, kot so pridelki, zrna, stročnice, oreščki in semena, medtem ko omejujejo živalske izdelke in odpravljate predelano hrano v restavracijah, «pravi.

10. Zmanjšali boste svoj ogljični odtis

Eden največjih prednosti sprejemanja prehrane za rastlino je pozitiven vpliv, ki ga lahko ima na okolje. »Znižal boste svoj ogljični odtis. Rastlinska hrana ima manjši vpliv na okolje kot živalska hrana na vseh območjih, ki jih uporabljamo, oskrba z vodo in emisije toplogrednih plinov, «pravi Syn, ki je zmaga na vseh frontah.

Zeliščar deli najboljše zelišča za obvladovanje stresa in tesnobe: