Ena stvar teh 7 wellness profesionalcev vsako jutro, da napolnijo svoje dni
Med številnimi načini za izboljšanje možnosti za prebujanje na desni strani postelje je tisto, kar je tako preprosto, da ga verjetno spregledate: razvijanje jutranje vadbe.
Za vsakega človeka obstaja posebna a.m. Ritual (onkraj vaše kavne navade), ki vas postavlja v pravo miselnost, da se spopadete. Potrebujete nekaj info? Naši člani Well+Good Sveta si delijo svoje zdrave navade, da bi zagotovili, da se bodo počutili osredotočene in pripravljene na vse, kar svet pošlje.
Pomaknite se navzdol, da si ogledate jutranje rituale nutricionisti, kuharji, zdravniki in življenjski trenerji.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturist in zdravstvena strokovnjaka za ženske
10 minut porabim za dihalne vaje, ki še vedno mi.
Lily Kunin, zdrav kuhar in ustanoviteljica podjetja Clean Food Dirty City
Naredim se elixir-my go-to je matcha, kokosovo maslo, tocos in cimet.
Kimberly Snyder, CN, slavni nutricionist
Meditirajte, pijte vročo vodo z limono!
McKel Hill, RDN, ustanovitelj Nutrition STRIPPED
Prva stvar, ki jo naredim, je, da poljubim svojo ljubezen in se prilegam z luno (našo psičko). To je točka hvaležnosti prav tam!
Candice Kumai, zdravi kuhar Rockstar
Prilegajte se z mojo tuxedo mačko, sisi! Nato naredim tradicionalno matcha s svojim bambusovim whisk in skledo.
Claire Wasserman, karierni strokovnjakinja in ustanoviteljica dame dobiva plačilo
Pijem espresso, pogledam skozi okno in se resnično pustim v trenutku. Diham in se počutim neverjetno hvaležno, da se lahko preživljam, kar imam rad.
Robin Berzin, dr. Med
Meditiram-običajno 30 minut-in nastavim namere za ta dan. Vedno vstanem ob 5:30.m. Tako lahko imam hišo in imam tiste trenutke prostora, preden se začne dan.
Ker je nekaj znanstvenih razlogov za prizadevanje za jutranjo osebo, tukaj je, kako izkoristiti prednosti, da se zgodaj zbudimo.
