Ena joga poteza, ki pomaga Leni Dunham s svojo tesnobo

Obstaja razlog, zakaj se tega trenutka vedno veselite v razredu joge, ko ti inštruktor reče, da se zatečete v otrokovo pozi. Pomislite na to kot na gumb za fizično ponastavitev.

"To je nekaj, kar bi dobesedno videli dojenčka, počepne in naredi," pravi Lena Dunham, Dekleta Zvezda in strasten na domači jogiji. "Zaradi tega se počutite zelo varno in tudi energično."

Pisatelj-režiser-Actress zasluži obnovitveni položaj-za katerega ne potrebujejo zapletenih zasukov ali zapletenih uravnoteženja, s pomočjo njenega stresa in tesnobe. "[Otroška poza] je način, da vstopite v zasebni prostor, ki ga boste morda morali premakniti skozi vse, kar doživljate," doda.

Torej, kadar se začnete počutiti preobremenjeni, pretirano obdelani ali samo potrebujete trenutek, naredite kot Dunham in se naslonite nazaj v otroško poza.

Oglejte si to epizodo "Lena Dunham Dow Yoga" zgoraj in nadaljujte z branjem za nasvete, kako pravilno priti v otroško poza, poroča njena Yogi Beth Cooke.

"Otroška poza je odličen kraj za začetek (ali si oddahniti, kadar je to potrebno)," pravi Cooke. Tukaj je, kaj storiti, ko ga potrebujete.

1. V položaju na namizju odprite kolena široko in držite stopala skupaj, medtem ko spustite čelo na preprogo in roke razširite pred seboj.

2. Vzemite si trenutek, da preusmerite svoj fokus in nastavite svoj namen.

Naša povsem nova video serija "Lena Dunham do Yoga" ima nikogar drugega kot Lena Dunham in njena inštruktorica joge BFF Beth Cooke. Kajti ko igralec-režiser-pisca (in rastoči jogi!) vas vabi v njeno apartma v Brooklynu za popoldne vinyasa-in popolnoma nefiltrirano deklico, ki se pogovorite-zgrabite svojo preprogo. Prilagodite se za nove epizode serije vsak dan, ves teden.

Obstajajo še drugi, več alt-metod za obravnavo stres-branje o tem, kako je "woo-woo wellness" prešlo od čudnega do čakalnega seznama. Ali pa lahko vedno poskusite sladico za zmanjšanje stresa (resno).