Piramida psihobiotske hrane je najlažji način za boljše zdravje črevesja

Ko sem prvič slišal izraz "psihobiotska hrana piramida", sem si mislil pri sebi, Oh fant, končno uporabljajo robote za narekovanje prehranskih potreb ljudi. Kot kaže, je bila moja prva razlaga napačna. Piramida je v resnici način, ki ga je odobril Oprah Winfrey.

Tako kot prehranska piramida stare šole v srednjih šolskih dneh tudi piramida psihobiotske hrane ne bi mogla biti bolj intuitivna. Model sta ustvarila doktorat John Cryan, in doktor Teda Dinana z univerze v Corku, ki je avtor knjige Psihobiotična revolucija z novinarjem

Plast 2

Ta gre za ribe, morske hrane in fermentirane hrane.
Porabiti: Pogosto

Ploj 3

Tukaj boste našli svojo perutnino, jajca in mlečne izdelke!
Porabiti: Tedensko

Plast 4

Rdeče meso in sladkarije dobijo najtanjši kvadratni posnetki na trikotniku.
Porabiti: Redko

Ko dobite načrtovanje tedenskih obrokov, ki temeljijo na ravnateljih piramide, je na koncu povsem nov način prehranjevanja za prebavo. "Veliko spremenljivk je vključenih v psihobiotsko ravnovesje, vključno z prehrano, vadbo, genetiko, imunostjo in hormoni," piše Anderson za Oprah.com. "To je izjemno zapleten sistem in vaš uspeh bo odvisen od tega, da vse te dejavnike ohranjate v zgornji obliki."

Ko modelu daste vrtinec, Anderson pravi, da je zmanjšanje hrane, ki jo jeste iz treh in štirih slojev. Nato lahko začnete eksperimentirati z vsemi fižoli, ribami z nizko živosrem, oreščki in mavrico zelenjave. Ostalo vam je slog prehranjevanja, ki sledi nordijski in mediteranski dieti.

Vau, kako zelo vas in hladno od vas.

In lahko jeste tudi za svoje možgane in jetra!